长条魔方怎么变成圆形
长条魔方怎样变成球状物方法：
首先要定魔方的中心，在6种颜色中选出一种所喜爱的颜色，然后，给那个有此种颜色的中心方块的平面上4个边缘方块定位和定向，即顶面边缘。目的是要给属于顶平面的4个边缘位置的方块定位和定向。如图：
扩展资料：
魔尺在八十年代初叫做魔棍，是高自由度的智力玩具，可随意变化，自由组合。少年拼智慧，中年拼成功，老年拼健康。与孩子共同玩乐，可培养孩子的娱乐兴趣，开发智力，锻炼耐心。我们最常见的魔尺，总共有24节(段)，在这简简单单的24节里我们可以变出很多造型出来。它还有36段，48段，60段，72段，84段，96段，108段，120段，144段，240段等等，可以自由组装。
怎样可以练习投三分的力量
投三分很多人不是手臂力量不足，而是姿势不对，其实投篮是一个连贯的动作，是用到了腿部，腰部，手臂，手腕的力量，一般成年人的臂力只要动作对了基本都不会投不到框上去！
现如今NBA非常追求三分球，三分球能力出众的代表人物那就是史蒂芬·库里，如何练习投三分的力量呢？分为以下几方面:
上肢力量
投篮一定会用到手臂，手指，所以手臂的力量是不可缺少的，所以平常训练时多训练一些引体向上等训练手臂力量的动作，如果你手臂有足够的力量，你就可以做到三分球线不起跳也能投三分球。
下肢力量
往往更多人会忽略下肢力量的训练，因为是投篮动作，把更多的的注意力放在了训练手臂力量上，其实每次完成投篮都离不开下肢力量的配合，通过腿部弹跳可以让你投篮更有力量，投出的篮球有更高的弧度。
核心力量
当然，如果你核心力量不够，那么不管你怎么做，你的投篮都不会稳定，投几次之后，动作就会变形，投篮命中率就会大大降低，练好核心力量，也是增加投三分球力量的关键。
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投实心球需要锻炼什么
1.鞭打练习。向前上方徒手挥臂练习，击打前上方用标杆固定一标志悬浮物练习，两脚左右开立，与肩同宽，两手握持排球或者轻重量的实心球上举，先用单臂交替向前上方挥臂练习，并结合蹬地、重心前移、收腹，然后再用双臂同时进行动作，由慢到快逐步过渡，这个方法主要是提高出手速度的练习
2.坐姿、蹲姿双手头上扔实心球练习。面对投掷方向，分别采取坐立和下蹲的姿势，双手持球，由头上向前上方将球投出，锻炼上肢和腰部用力。
双手举球锻炼幼儿的什么
答双手举球锻炼幼儿的手脚协调能力，在这种运动中可以锻炼幼儿对自己的手眼得控制判断能力，对物体空间位置的分辨的能力，以及运动物体相互之间作用的感觉等。
可以让孩子的手臂尽量向外伸展锻炼孩子的手臂支撑能力都是有很大的帮助。
加重球训练方法
、BOSU加重训练球练习下蹲
双脚站立BOSU训练球上，双膝弯曲缓慢下蹲，反复重复，保持重心平衡。可以很好的锻炼下肢和臀部。
2、BOSU球上练习单脚直立瑜伽
单腿直立，双眼微闭，双手呈水平位展开，稳定呼吸，保持重心平衡。反复练习。可以很好锻炼平衡稳定性和锻炼腹部肌肉。
3、BOSU球屈腿仰卧起坐
呈仰卧位于BOSU球上，双腿在髋关节、膝关节处屈曲，两手抱头，随后完成仰卧起坐动作。避免下肢和颈部以及肩带处的肌肉用力。在仰卧起坐的抬起与落下阶段，要求技术动作缓慢、匀速，避免落到球下。可以很好的锻炼腹部。
4、BOSU球俯卧撑
双手支撑于BOSU球球面，躯干与下肢呈一直线，并以双脚尖撑地，随后完成俯卧撑动作。在撑起与下降阶段，肩带、双臂要保证稳定，避免躯干摆动。可以很好的锻炼四肢和腹部以及腰背部。
5、BOSU球侧卧肘撑
躯干呈侧卧位，以单肘支撑于BOSU球上，躯干、下肢呈一条直线。以脚尖撑地，双眼前视，保持该姿位若干秒钟。要避免腰部下，腰背部应主动用力。
6、BOSU球前后弓箭步
双脚站于垫上，然后单脚向前（后）站于BOSU球上，保持该姿势若干秒钟，然后积极回位。当单脚站于BOSU球上时，要保证上体的稳定，避免脚从球上滑下或身体的晃动。可以很好的锻炼下盘稳定性。
7、BOSU球跪姿燕式平衡
单腿跪于BOSU球上，上体前倾，双臂交叉向头前方伸出，一脚向双臂的反方向平缓后伸，以燕式平衡姿位保持若干秒钟。可以很好的锻炼四肢和腹部肌肉。练习燕式平衡姿位时，上肢、腰背、下肢处于同一平面。在保持动作阶段，双眼尽力向双手伸展方向看齐。