为什么新手增肌快？
新手增肌快的原因可能有以下几点：
1. 身体处于适应期：新手开始进行力量训练时，肌肉组织需要适应新的负荷刺激，这会导致肌肉组织的微小损伤和修复，从而促进肌肉生长。
2. 营养摄入充足：新手在开始训练时通常会更加注重饮食，摄入更多的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，以支持肌肉生长。
3. 睡眠质量好：睡眠是身体进行修复和生长的重要时间，新手可能会更加注重睡眠质量，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠。
4. 训练强度适中：新手通常会选择较低的训练强度和重量，以避免过度训练和受伤，但这也有助于促进肌肉生长。
需要注意的是，快速增肌并不一定是健康的，过度训练和不合理的饮食可能会导致身体受损和健康问题。因此，建议新手在增肌过程中注重科学合理的训练和饮食计划，以及适当的休息和恢复。
新手增肌快，原因是由于以下几个方面：1.新手的训练基础较差，即肌肉群的运动配合、体能等都不够优秀，因此刺激强度的提高会让肌肉适应程度很大程度上提升，增肌速度也比较快；2.新手大部分情况下并没有过多接触训练，肌肉对于更高的肌肉大小和力量表现有很大的潜力，因此在刚开始的阶段持续训练会增加快速增肌的可能；3.新手还没有肌肉产生的代谢适应，使得肌肉充填葡萄糖，因此新手增肌的过程中体重也相对增加比较快；总之，新手增肌快是由于许多因素构成的。
不过，肌肉增加有其天然极限，在一段时间后，增肌速度会逐渐趋于平缓。
新手健身一天练全身好吗？
可以，但不建议。
一天练习全身部位会让身体过度疲劳，无法恢复和生长，最终影响健身效果。
一些专业的健身教练大多倾向于分部位练习，使每个身体部位都能得到充分休息和恢复的时间。
要想达到最佳的健身效果，建议制定一份健身计划并遵守，包括固定的运动项目和每周的训练次数。
此外，还应该在训练后补充足够的营养，以帮助身体更好地恢复和生长。
新手健身多久能看出来痕迹？
一年
通常需要健身一年以上才能看得出我们训练的痕迹，而且健身一年以上，我们能够明显看到我们体格的变化，我们的肌肉会变得更加的紧，实形体会更加的有型，而且我们的皮肤也会变得更好
健身完没感觉是不是白练了？
没白练。新手刚开始健身，动作都没有掌握没有感觉。
老手健身时间长了，不管肌肉有没有感觉，肌肉都已经练到了，其实肌肉泵感跟很多因素有关系。一组练多少下，组间休息多久，所以记住一点千万不要因为泵感，而感到焦虑，