了解并适应特殊饮食要求
对于患有子宫肌瘤的人来说，合理规划和调整饮食对缓解症状、促进身体恢复至关重要。首先要了解自己的体质和疾病状态，然后根据医生的建议进行饮食安排。这包括控制热量摄入以避免体重增加，以及确保营养均衡不缺乏必需元素。
增加膳食纤维的摄入
高纤维食品可以帮助减少便秘问题，这在一定程度上可以缓解子宫肌瘤患者可能出现的下腹痛。如全谷物、豆类、坚果和种子都是良好的膳食纤维来源。此外，富含水分的蔬菜和水果也有助于保持肠道运动，防止消化系统问题。
注意蛋白质和脂肪的平衡
蛋白质是构建并修复身体组织不可或缺的一部分，对于女性特别重要，因为它支持骨骼健康以及乳腺功能。在选择蛋白质丰富的食品时，如鱼类、鸡肉、牛奶等时，要注意它们也是脂肪较多的一些，所以需要适度控制总能量摄入，以防过度肥胖加剧症状。
补充钙素与其他矿物质
为了维持骨骼健康及预防其他相关疾病，如骨折风险增大，应通过日常饮食中摄取足够数量的钙素。如果由于某些原因无法通过正常途径获得足够量，可以考虑补充钙片或者其他矿物质成分。同时，还应该注重铁剂补充以避免贫血现象发生。
保持水分及规律性餐饭习惯
确保每天喝足够多清凉开水，并尽量规律地吃饭，以便更好地调节内脏功能减轻症状。此外，对于那些容易感到恶心或呕吐的人来说，一定要小口慢嚵，同时让身体适应新的饮馔习惯。