健身期间能喝牛奶吗？
可以喝的
而且要多喝，牛奶中的成分对健身所流逝的都可以得到很好的补充
很多蛋白粉的提炼都是从牛奶中获取的，在资金不足时，想补充蛋白质时，喝牛奶是最好的选择
但是，牛奶只是健身运动中其中的饮食饮品之一，每天喝500ml就可以了，也不用多喝，维他奶也一样。
要想补充蛋白和碳水等营养，最好从食物中获取，如，牛肉，西兰花，去皮鸡肉，鸡蛋，芹菜，马铃薯等，水果有，香蕉，草莓，牛油果，苹果等，还要多喝水，注意睡眠，并坚持锻炼，定会有你想要的肌肉了
健身能不能吃炸鸡汽水？
最好不要汽水能带走身体类的大量的钙，从而大大的影响了骨骼和肌肉的生长发育！而且健身最忌讳喝这些！炸鸡是一种大油的食品、热量、脂肪含量会特别的高！所以也不要建议吃！最好别吃！应该多吃一些富含蛋白质的食物、比如鸡胸肉、牛肉、虾肉！多吃点蔬菜、比如西兰花、胡萝卜......这是我健身完补充的食物！ 希望你能参考！我也不是专业健身！只是感觉自己太胖了
健身的时候喝什么好？
喝白开水。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被吸收，有利于补充运动丢失的水分。
还可以喝淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。
健身前可以喝红牛么？
可以喝。红牛或者东鹏特饮这类功能饮料的，功能饮料的好处就是除了含有咖啡因这类兴奋元素外，还有氨基酸、赖氨酸等很高的能量元素，在锻炼前喝红牛或者东鹏特饮，能起到补充身体能量和营养的作用，增强身体的耐力，大量锻炼后就不会有身体失能、过于疲惫的感觉。
健身前可以喝红牛。
红牛一般提前10分钟喝效果最好。红牛中的含有大量的营养物质，其中有供能作用的糖分多食葡糖糖，这种糖分的吸收效率高，并且释放能量也很强，一般在摄入后10分钟内就能补给到身体能量所需，因此，一般运动员都是在运动前的几分钟内喝红牛。
健身完喝电解质饮料有用吗？
电解质饮料可以在健身后补充身体流失的水分和电解质，如钠、钾、镁等，帮助身体恢复水分平衡和肌肉功能。
特别是在剧烈运动后，身体流失的水分和电解质更多，因此饮用电解质饮料可以更快地恢复身体状态。
但是，如果只是一般的运动，比如慢跑、健身房锻炼等，普通的饮用水已经足够满足身体的需要，不一定需要额外饮用电解质饮料。
此外，电解质饮料中的糖分和其他添加剂也需要注意，对于想要减肥的人来说，不宜过度饮用。综上所述，饮用电解质饮料可以在适当情况下有效地补充身体所需，但需要根据个人情况进行选择。
有用因为在健身运动中，能量消耗的同时还会流失许多电解质物质，而电解质负责维持我们的神经和肌肉工作，有利于快速恢复疲劳，弥补体力和水分的流失，提高运动效果然而，如果你健身时只是普通小运动，那么对于补充电解质饮料的需求不会很大，水也是很好的补充物质，而且可以免除了电解泪质饮料的成本
电解质饮料在高强度运动后会更有效