什么是健身？求解释
健身，无他，强身健体而已。
我们为什么要健身，首先，我们是为了强身健体，从古代到现在，强壮的人都是择偶的优先匹配（可能现在变了）。
在古代，强壮的人，活下去的机会比现代大得多，所以人多数会选择强壮的人。
在现代，时代慢慢改变，强壮开始不再是主体特质，而是属于附属品，有钱开始成了主体特质，吸引别人的择偶观。
但是健身，还是可以让你受益匪浅。毕竟，六块腹肌的男孩子谁不爱呢
健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。
健身的真正意义在于它可以给你带来前进的动力，例如我吧，以前180斤的时候，买衣服都感觉穿的难看，不喜欢去买衣服，感觉特别丢人，有时候就感觉没自信，然后经过一年多的跑步，成功瘦身到140斤，真的身材自信满满，大家都会去夸张你的成功，然后很多人都会去效仿你，模仿你，健身的过程是需要自律的，管住嘴迈开腿真的很重要，而不是每天去看手机打发时间，我每天晚上九点都会要求自己必须跑步五公里，除了有事或者下雨，其他哪怕冬天再冷夏天再热也会去坚持，真的很锻炼你的意志，然后慢慢的提高你的生活态度，提高你的自信
自律给我自由
你好！我是爱健身的Mike。很高兴为您解答关于什么是健身这一问题。
健身是一种不断完善和增强自己身体体质的和提高身体免疫力的运动项目。健身有很多不同的运动方式，如器械健身和徒手健身，力量训练，小工具训练，普拉提训练等等。
如果你是新手可以训练徒手自重训练，自重深蹲，俯卧撑，弓箭步等等，等有了基础之后可以去健身俱乐部做一些器械的抗阻力训练，固定器械训练。这时候你可以请教教练教你如何正确使用那些器械。
希望我的回答对你有帮助，不会吃不会练可以关注我。
关于什么是健身的观点
健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男都喜欢这项运动。
对于健身你怎么看
谢谢邀请！
对于健身我坚持中立态度。有好也有坏！
好的方面：
强身健体，机能充沛，改善睡眠，等！
健身对于长时间未锻炼，形成身体臃肿，肥胖，机能反应过慢，感觉有些东西力不从心，每天睡意朦胧，锻炼都是一种非常正确的选择。
坏的方面：
机能硬化，骨质减退，坐立不安，等！
好比一些运动员，长时间处于跑步状态，容易导致骨质磨损严重，出现甲骨炎。锻炼途中也会出现小腿抽筋，大腿抽筋等不利因素。
个人建议：
锻炼需要建立在自生身体承受范围以内，如果你是一名走路都觉得心跳加快，气喘吁吁的人，建议做做瑜伽🧘♀️，做做家务此类运动。
如果你是爬山🧗♀️，铁人三项，马拉松🏃♀️等运动都毫无畏惧，没有任何难度的人，建议是，多多保护自己的机能活性，注意饮食和专业的计划表，来达到自己的目的。
希望回答对楼主有所帮助！
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