据说健身久了会秃顶，是真的吗
对于健身者而言，出现头发稀疏或秃顶的情况并非常见。而且，这一现象与健身久了本身并没有必然的联系，严格意义上来说，健身并不是直接导致秃顶的原因。然而，如果你已经有了一个患上男性或女性脱发的遗传基础，那么久坐、忙碌疲惫、不健康的饮食和密集的化妆品使用等生活方式因素，可能对头发健康造成负面影响。
此外，如果你从事某些严格的健身项目（如赛跑或举重等），可能会增加头皮的摩擦和头上的压力。这也可能导致一些人的头发更容易掉落。值得注意的是，局部压力与脱发之间的联系仍在研究中，因此它们之间的确切关系仍需要深入研究。
要避免秃顶的风险，你应该保持健康的生活方式、良好的饮食习惯和适量的运动。此外，最好选择适合自己的健身项目，同时要注意遵循医生和营养学家的建议。
总之，健身并不是秃顶的绝对因素，只要你保持健康的生活方式和正确的健身方法，就可以放心地享受身体和精神上的好处。
我可以很明确的告诉你，健身和秃顶半毛钱的关系都没有。
秃顶只和一个因素有关系，那就是遗传。你要是不相信，我问你，你的肤色为什么不是白种人的皮肤呢？
我有两个初中同学，上学的时候头发不错，到了20多岁就开始秃顶。因为都是我的好朋友，所以我经常去他们家，他们的父亲也都是秃顶，是遗传的。
欧美人很容易秃顶，你看英国的查尔斯王子一家，还有郭达斯坦森，爱因斯坦，亚马逊老板，泰坦尼克号小李子，贝克汉姆，大把秃顶的，因为遗传下来的体质就那样。
秃顶的原因是头皮的毛囊不行，所以才会掉头发。就好比，你生下来就是黄皮肤一样，是遗传。
我是在网络公司上班的，身边都是程序员，我看到的情况是，头发都很健康，和正常人一样。也没看到人家加班熬夜就掉头发了。
所以不必过分担心，秃子就是秃子，不秃的自然也没事。只需要看看自己家的长辈的头发就知道了。
脱发的原因有很多，一般来说，你可能觉得健身脱发与雄激素有关系，就是所谓的雄激素脱发，但是，目前通过健身能改变雄激素的分泌到异常高值的情况没有科学证据。所以，健身与脱发没关系
据说健身久了会透顶，是真的吗？答案是：不是
健身与毛发没有明显的直接关系，但有一个问题确实容易造成脱发，经常运动的人值得注意：
健身后，身体为了降温会流很多汗，汗液不但会流便全身而且头发内也会有，这时运动后应该及时的清洗头发，不要留夜。
希望能帮到您。
我们先了解一下雄激素和脱发的关系，雄激素性脱发受遗传影响，那些拥有脱发遗传因子的人，头皮毛囊对一种叫做DHT激素较为敏感。DHT会将这类人群的头部毛囊作为“攻击对象”，最终导致毛囊萎缩，造成脱发。那健身和脱发又有什么关系呢？
有研究显示，在男性进行高强度运动时，对其激素变化进行记录，为期12个月，最后得出的结论是：在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12个月时，运动者DHT水平显著增加，而脱发的元凶正是DHT。
健身会脱发到底对不对
答案是对，但是不全对。我们根据上文知道引起脱发的元凶是DHT激素，而你的毛囊是否会受DHT影响，完全取决于你的遗传基因。
一般来说，DHT含量越高，说明脱发的几率越大，但并不一定就会导致脱发，还与遗传因子、外界影响等有着直接的关系。也就是说，当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生，当你的毛囊不容易受到DHT影响，那么你怎么锻炼都不会脱发。
多做有氧运动
健身头发稀疏怎么恢复
1 头发特别少可以通过一些方法进行补救。
2 因为头发特别少可能是由于营养不良、压力过大、缺乏运动、遗传等因素所致，所以需要调整生活习惯、增加营养摄入、缓解压力等来改善头发情况。
3 可以尝试使用营养丰富的洗发护发产品、使用生姜、蜂蜜等天然食材进行头发护理、进行头皮促进头发生长、合理控制染烫的次数等。
同时，尽量避免使用电吹风、拉直板等造型工具，减少头发受损程度，这些方法或可一定程度上改善头发特别少的状况。
健身后头发稀疏可能是因为身体缺乏足够的营养物质，可以通过均衡饮食摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来恢复头发健康。此外，定期头皮可以刺激头发生长，使用温和的洗发产品和避免使用过热的水也有助于减少头发脱落。另外，避免过度烫发、染发、拉扯头发等伤害头发的行为也是保持头发健康的重要方法。综合起来，营养均衡、头皮、正确护理头发是恢复健身后头发稀疏的有效方法。
健身头发掉得厉害怎么办
1.保持头发清洁：每天洗头发，使用温和的洗发水，可以减少头皮的油脂和污垢，保持头皮清洁。
2.注意饮食：保证饮食均衡，多摄入富含维生素B、E、C、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、海鲜、蔬菜水果等。
3.避免拉扯：尽量避免将头发扎成紧绷的发型或使用过紧的发夹，减少头发被拉扯的机会。
4.减少热损伤：避免频繁使用吹风机、卷发棒、直发器等热工具，可以减少头发的热损伤。
5.保持头皮健康：注意头皮的保湿和，可以促进血液循环，减少头发脱落。
6.调整运动方式：尽量避免剧烈的运动方式，如跑步、跳跃等，可以尝试一些低强度的运动方式，如瑜伽、普拉提等，减少对头发的冲击。
健身怎么可以不掉头发
健身是可以防止脱头发的，适当均匀保持健身运动，能加速循环，做一些有氧运动，出汗保持头发干燥，多吃含铁食物，少吃辛辣的食物，保证充足的睡眠，这样可以有效防止脱头发。
健身后会掉头发的原因是因为剧烈运动会导致身体产生过多的氧自由基，这些自由基会损伤毛发的细胞，导致头发脱落。
此外，剧烈运动也会导致身体产生过多的玄武质，这种物质会堵塞毛囊，进而导致头发的脱落。
因此，为了尽量减少健身后的头发脱落，我们可以在运动时保持适当的强度和时间，多喝水排除体内废物，保证充足的睡眠，以及使用含有天然植物精华等成分的护发产品来滋养头发。
健身掉发如何解决
掉发可能是因为缺乏锻炼和营养不良的原因引起的
不锻炼会导致毛发的氧气和养分供应量不足，缺乏营养也会导致毛发生长不良，所以健身和合理饮食是预防和解决掉发问题的重要途径
建议在健身的同时，增加营养元素的摄入
像维生素B、铁、蛋白质和锌等，都对头发保护和生长有很好的作用
此外，洗发和保养头皮也是控制掉发问题的好方法
目前没有数据证明健身会掉发。
健身对身体有很多好处：可以减肥、增强肌肉含量、增加免疫力、缓解疲劳状态，同时让人保持乐观的心态。
如果健身后出现掉发，可以通过多吃富含蛋白质、铁等物质的食物来补充营养，口服维生素B6片、维生素C片、养血生发胶囊等，改善掉发状况。
掉发是可以通过健身来预防和缓解的运动可以促进血液循环，增加毛发营养供给，防止掉发
同时运动可以调节身体的内分泌水平，适度运动还可以减轻压力，调节心理状况，从而缓解掉发问题
在健身的过程中，需要注意补充水分和营养，健身过度或不当也可能对健康造成影响，所以要合理规划健身计划，每次运动后及时修复身体，让身体更好地适应运动，从而达到缓解掉发问题的目的
你好，1.保持头发清洁：每天洗头发，使用温和的洗发水，可以减少头皮的油脂和污垢，保持头皮清洁。
2.注意饮食：保证饮食均衡，多摄入富含维生素B、E、C、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、海鲜、蔬菜水果等。
3.避免拉扯：尽量避免将头发扎成紧绷的发型或使用过紧的发夹，减少头发被拉扯的机会。
4.减少热损伤：避免频繁使用吹风机、卷发棒、直发器等热工具，可以减少头发的热损伤。
5.保持头皮健康：注意头皮的保湿和，可以促进血液循环，减少头发脱落。
6.调整运动方式：尽量避免剧烈的运动方式，如跑步、跳跃等，可以尝试一些低强度的运动方式，如瑜伽、普拉提等，减少对头发的冲击。
1.运动过量，如果每天都练，而且练的组较多身体就很难恢复。一般刚开始时一周练三到五天，每次做4到6个动作，每个动作练3到5组就够用了。如果开始练太多身体很难恢复，而且会影响肌肉发展.
2.饮食上要提高。蛋白来自于较瘦的肉种。比如鸡胸脯肉，瘦牛肉，瘦里脊肉。而且每顿应吃一到2种蔬菜和水果。比如草莓，苹果，绿菜花，圆白菜。蔬菜颜色搭配的越多越好，因为这样可以补充多种维生素。还有碳水化合物也要上去。尤其要增加肌肉的话。因为需要处分的蛋白质和碳水化合物才能有效的从健身训练中恢复。只有恢复好了才能增肌。