我是那种不太注重饮食习惯的人，总是觉得只要能吃饱就好，不必过分在意饭菜的营养平衡。但最近，我发现自己经常性地缺乏蔬菜，这让我意识到我的饮食习惯确实存在一些问题。
每天早上起床后，第一件事就是冲泡一杯咖啡，然后迅速赶上班。午餐时通常会选择快餐或者外卖，因为工作忙碌，没时间去做饭。晚餐也是一样，大多数时候都是点外卖或者去附近的小吃店解决。这样的生活方式导致了我的饮食几乎没有蔬菜的影子。
我知道，蔬菜对于我们的身体健康至关重要，它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对于预防疾病、保持体重以及促进消化都大有裨益。不过，我一直以为，只要不暴饮暴食，一些零散的水果或许就足够了。
然而，当我开始注意自己的身体状况时，我发现自己经常感到疲倦，而且偶尔还会出现消化不良的情况。我开始意识到，如果想要改善这一切，那么改变我的饮食习惯尤为重要。所以，我决定从小步骤着手，让更多绿色的朋友进入我的日常生活中来。
首先，每天早晨我都会尝试加一点青椒或者西红柿到面包里，或是在煎蛋的时候加入菠萝片，这样既增加了营养又不会让味道受损。而到了午餐时，我尽量减少快餐和外卖的次数，而是尝试准备一些简单易做的沙拉或汤品。在晚上，也一样努力做出更健康一些的主厨，比如烹制一些肉类配以新鲜蔬菜，同时保证每顿饭都有一些全谷物作为主角。
这并不意味着我完全放弃了之前喜欢的一些美味食品，但是我学会了一种平衡，即使是在享受口味丰富、高糖高脂肪食品的时候，也要确保摄入足够数量的蔬菜。此外，还有一个小窍门，就是将大量蔬菜融入日常用水中，如煮豆腐、炖肉等，以此补充所需营养素。
现在回头看过去，那段时间内虽然有些艰难，但逐渐地我对那些色彩斑斓、形状各异的地球上的宝贝产生了新的兴趣。不仅如此，在家里摆放一盆盆植物也成为了我的乐趣之一，它们不仅净化空气，还给家带来了生命力与活力。我明白，现在的一个小变化，将会带给我未来的大福祉，所以继续保持这个好的饮食习惯，对于保持健康而言，是非常必要的事情。
