限制高糖食品
糖尿病患者在饮食上最主要的禁忌之一就是限制高糖食品。这些食物含有大量的简单碳水化合物，容易导致血糖水平急剧升高，对于患有血糖控制困难的患者来说，这些食物是不可接受的。例如，白面包、白米饭、高果汁、巧克力等都是需要严格限制摄入量或避免的一类食物。在日常饮食中，可以尝试用全麦面粉代替普通面粉，用糙米代替精米，以及增加新鲜水果和蔬菜的摄入，以此来平衡营养结构，同时减少对高糖食品的依赖。
注意蛋白质来源
糖尿病患者在选择蛋白质来源时也要特别小心。一般而言，应该优先选择低脂肪和低胆固醇的肉类，如鸡胸肉、鱼类等，而对于加工肉制品如香肠、熏肉等则应尽量避免，因为它们含有的盐分会加重心脏负担，并可能导致血压升高等问题。此外，还应注意植物性蛋白源，如豆腐、豆浆、高粱等，它们不仅能提供丰富的人体必需氨基酸，而且还能帮助降低整体膳食中的饱和脂肪和总脂肪含量。
适度摄取油脂
对于油脂，也要进行科学管理。在日常生活中，可以使用橄榄油作为主导性的烹调油，因为它不仅味道好，而且其单不饱和酸成分能够降低胆固醇水平。而对于其他类型如花生油、大豆油等，也可以适当添加到餐桌上，但不要过多，以防增加热量摄入。同时，对于那些易过敏或者对特定原料有反应的人群，更需要谨慎处理。如果必须使用动物性产品中的动物脂肪（如猪皮或者牛羊皮），则应去除皮层后再烹饪，以减少消化吸收过程中产生的大型甘油三酯，从而更有效地控制血液中的甘油三酯水平。
关注膳食纤维摄入
饮用足够膳食纤维是预防二型 diabetes 的重要措施之一。蔬菜、新鲜水果以及全谷物都含有较多膳 食纤维，它们可以促进消化过程，加速排便，有助于保持良好的胃口并且能够逐渐减缓餐点之间出现饥饿感。这意味着人们可以通过调整饮食能够自然地控制总热量输入，从而达到稳定体重，并进一步改善整个身体状态。
合理安排餐次与份量
为了更好地控制血糖波动，建议将一天分为3-5个小餐，每次以均衡的小份为宜。这一点尤其重要，因为这样做既不会让胰岛素产生巨大压力，又能保证身体获得必要营养素。此外，在准备每一顿饭时，都应该考虑到自己的具体需求，比如如果是在运动后的补充，那么就需要更多的是蛋白质；如果是在晚餐前，则应当避免过多甜味或发酵食品以防夜间睡眠受影响。此外，如果在特殊情况下无法按计划进餐，最好提前咨询医生关于临时调整饮食能否安全进行以及如何操作。