肾脏健康的重要性：如何保持这两颗“滋养器”之功能
肾脏是人体的排毒器官，负责清除身体内的代谢废物和过量的水分。它不仅对维持新陈代谢、调节水电解质平衡至关重要，还与心血管系统紧密相关，对预防高血压、高血糖等疾病具有积极作用。
肾脏健康与生活质量
保护肾功能，延长寿命
提高耐力，减少疲劳感
防止慢性疾病，如心脑血管疾病
如何评估肾功能？
血液检查：通过测定尿蛋白、尿红蛋白等指标来判断肾脏是否有损伤。
尿常规：观察尿液颜色、浓度及其他异常情况。
肾功能衰竭预防策略
适量运动：增强循环系统，有助于改善微循环。
均衡饮食：限制盐分摄入，适量补充钠和钙元素。
肾脏营养管理
饮食多样化：增加豆类、肉类（尤其是瘦肉）和蔬菜的摄入。
养成良好的生活习惯
将日常活动安排在上午或下午进行，以避免中午太热导致体液流失过多。
避免危害肝脏健康因素
减少酒精消费，不吸烟；注意个人卫生，以免感染细菌引起泌尿系感染。