记得那年夏天，我带着好奇和对未知世界的渴望，踏上了前往青藏高原的旅程。那个时候，我的朋友们都劝我小心，因为他们知道高原上的空气稀薄，对人体健康影响巨大。但我是个不怕困难的人，只是觉得自己身体素质还可以，就没有太当回事。
开始的时候一切都很顺利。我在一家宾馆住下，每天早上四点起床锻炼身体，以适应高海拔环境。然而到了第三天，一种奇怪的感觉开始萌生于体内。那是一种持续性的疲劳感，无论我多么努力地锻炼，也无法驱散这份沉重。在医生朋友的建议下，我被送往医院进行检查。
经过一系列检测，我们发现了问题：我得了所谓的“平山病”，也就是因长时间居住在海拔较低的地方突然上升到较高海拔地区而引起的一系列症状。这不是什么传染病，而是一种由于人体对新环境反应过激造成的心理和生理反应。
从此以后，我不得不改变自己的生活方式，不再轻视那些曾经嘱咐我的朋友们的话。每次准备去更偏远的地方旅行之前，都要做充分的心理和身体准备，同时也学会了一些缓解症状的小把戏，比如喝足水、避免剧烈运动等。而对于那些仍然愿意冒险但忽略了自身条件的人来说，这个教训或许能让他们更加谨慎，从而避免遭遇同样的痛苦。
虽然平山病给我的旅途蒙上了阴影，但它也让我学会了珍惜健康，更懂得如何保护自己，让我们一起记住，无论你走到哪里，始终保持警觉，是保护自己最好的防范措施。
