在健身的世界里，想要快速增加肌肉量的人往往会寻求各种不同的方法和工具。其中，双杠作为一种高效的力量训练器材，以其独特的设计和多功能性，在健身爱好者中备受青睐。然而，对于是否选择双杄来达到目标，这个问题并没有一个简单明了的答案。
首先，我们需要了解什么是双杄，以及它在健身中的作用。双杄是一种常见的举重器材，由两个平行且相等长度的管状结构组成，它们通常悬挂在天花板上，可以通过抓握或抱持方式进行锻炼。在很多情况下，人们使用单一或两条链条进行拉伸、推举、划船等动作，以此来增强手臂、背部和全身力量。
那么，为何有人认为使用双链可以帮助他们更快地增加肌肉量？这主要得益于以下几个原因：
全面性的力量训练：与单链相比，双链提供了更多样的运动模式，从而能够有效地锻炼到更多肌群。这意味着你不仅能加强手臂和肩膀，还能提升核心稳定性，并甚至对腿部有所影响，因为许多复杂动作要求同时参与这些不同部分。
提高心肺功能：由于大部分复杂动作需要较长时间完成，这些运动通常涉及大量的心脏输出工作，从而显著提高心肺功能。此外，大多数活动还会促进氧气消耗，使你的身体进入脂肪燃烧状态，有助于减少体脂比例，同时保持健康体重。
改善柔韧性：虽然筋力训练被广泛认为是增强肌肉量最重要的一环，但良好的柔韧度也是不可或缺的一部分。适当利用雙鏈進行訓練，可以幫助改善關節活動範圍，並減少運動傷害風險，這對於那些追求速度增长的人来说同样具有重要意义。
节省时间：尽管有些人可能倾向于专注于单一类型的锻炼，比如只做哑铃或者卡式机，但是采用雙鏈訓練可以同時鍛煉多個大 Muscle Group，這樣就可以在較短時間內獲得相同效果，而無需進行重複繁瑣的地面訓練。
然而，并非所有希望快速增长的人都应该立即加入使用雙鏈家族。事实上，对於初学者来说，由於複雜動作可能會帶來額外挑戰（例如協調能力與控制），這種選擇並不總是最佳選擇。此外，如果一個人的體格結構不適合某些動作，那麼他們可能會因為姿勢問題而導致受傷，因此必須仔細評估自己的狀況並尋找專業意見。
因此，要决定是否要用雙鏈来实现你的目标，你必须考虑自己的当前水平以及你计划达到的目的。如果你是一个经验丰富且已经建立起一定基础力量的小伙子，那么引入一些新的挑战，如使用雙鏈，不仅可以避免过度陈旧化，而且也能为你的锻炼带来新的活力。但如果你刚开始学习如何建造自己的身体，那么可能需要先从基础步骤开始，然后逐渐尝试更复杂的事情——包括但不限于引入單一機械以後再升級到複雜機械如雙鎖桿。你绝不能忽视专业建议，无论是在选择正确形式还是调整运动技巧方面，都应遵循专业教练指示以确保安全并获得预期效果。如果我们正确地理解了这个过程，就不会再问“对于想要快速增加肌肉量的人来说，double chains 是不是最好的选择？”因为每个人都有自己独特的情况，也许对于某些人来说，最好的答案就是“有的”，但是只有当我们知道为什么这样说时才算真的明白了这种说法背后的含义。而正如任何其他关于健身的问题一样，没有固定的答案，只有不断探索与自我提升才是通向成功之路上的关键所在。
