我注意到梨形身材和苹果型身材都是肥胖体型，它们的区别主要在于赘肉分布。减肥这两种身材都比较困难，但你认为哪个更易瘦呢？我们一起去健身房看看吧！

梨形和苹果型的特点：

梨型，通常称为正三角体，肩窄腰细，但臀部宽大腿多肉，脂肪主要在臀、大腿积累，是上半瘦下半胖的体态。这类人传统意义上的丰满女生，仍受男生欢迎。苹果型则是臀窄腿细但肚、腰多肉。

哪个更容易瘦？

相比之下，苹果型更易瘦。

梨形形成因雌激素过多抑制腹部脂肪堆积，而致使脂肪集中在臀、腿处形成优美曲线。但随年纪增长雌激素分泌减少才会有瘦痩机会。而苹果型由于饮食不当及缺乏运动导致，是较易消化的一种体态，只要坚持锻炼和合理饮食，便能轻松减肥。

梨形与苹果形瘦身方法：

建议对于苹果型的人进行：

避免久坐定时站立走动，每小时闹钟提醒30分钟散步。此外，每周3-5次高强度训练30分钟，有助燃烧更多脂肪。

对于梨形人的建议是：

进行无氧抗阻训练，无氧运动可以平衡激素水平尤其增加酮生成降低雌激素影响。多做上半身体力训练。如果大腿粗，不要深蹲；如果想练腿，最好快走、俯卧撑或哑铃力量动作如引体向上等对减小大腿有益。而喜欢有氧者可尝试快走或HIIT，以避免长时间跑步。