在大学时期，我体重只有120斤，身高180厘米，这个瘦弱的身体形象一直伴随我到毕业。在社会上，这种纤瘦的外表让我在工作中显得不够坚强，领导们常常担心我的能力不足以应对繁重的工作。而在感情方面，由于外貌问题，也曾经历过几次未能成功的交往。女方总是觉得我太瘦，没有足够的安全感。
这时候，我才真正意识到了自己的危机感。我的改变，不仅仅是为了改善外观，更是一种心理上的需求。我想要的是增肌，而不是简单地增加体重，只要能够变得更加有力量就行。但当我开始健身并思考这个问题时，我才明白了一个道理：对于瘦人来说，要想增肌，就必须接受脂肪的一部分增长。关键是在控制好这个过程，使之保持在合理范围内。当体重达到标准后，再进行塑形训练，那么目标就明确了：既要增肌，又要适度增加体重。
首先，我开始了系统性的健身计划，重点放在力量训练上，以哑铃和杠铃为主，每天至少做一小时的锻炼。这是一个循序渐进、数据可靠的小步前进过程。同时，在饮食上也很重要，我保证每天三餐均匀，而且不会错过任何一顿饭。此外，在空闲时间还会加餐，以确保身体得到充分补给。在训练后的半小时里，我会补充50克专为瘦人设计的悍金斯健身补剂，这对我的增肌起到了巨大的帮助。
经过半年的努力，现在我已经成功地从120斤提升到了145斤。我不仅肉眼可见地变壮实了，还培养出了更强的心智，对自己有了更多信心，无论面对什么样的挑战，都显得更加从容自如。这或许也是吸引现在女朋友主动追求我的原因之一。我将继续保持这一状态，不忘初心，为实现更好的自己而努力。