在这篇文章中，我172厘米的身高，体重一直维持在98-100斤左右，这个数字几乎没有变化，足以让我感到无比沮丧。作为一个男人，如果体型过于瘦弱，那就显得不够男性化，影响了我的社交和恋爱生活。我曾经因为结肠炎多次进行了检查，最终发现通过健身后，这个问题消失了。
我一度错误地认为，只要吃得多，就能迅速增重，但实际上这种方法并不可行，而且对身体也不利。后来，在网上的建议下，我开始尝试健身，以增加肌肉量，让自己看起来更加强壮。经过两年的努力，现在我的体重已经从98斤增加到135斤，可以说是半个肌肉男了，并且结肠炎再也没有出现过。
最初，我不知道如何开始，便尝试了一些徒手训练，如俯卧撑和仰卧起坐，但很快就发现自己的体力不足以支撑下去。第一次的锻炼结束后，不仅没有增重，还减掉了2斤，当时我真的想放弃。但幸运的是，我及时查阅资料，发现问题出在饮食上——我的饮食不规律，加之缺乏睡眠和频繁熬夜，这样的生活方式怎么可能有所成效？
于是，我开始采用分餐制，每餐虽然少，但是吸收率似乎提高很多，对比以前多吃却难以增重的效果，要好很多。这也是我明白到健身并不仅仅是简单的锻炼，而是一种全面提升身体健康能力的过程，其中包括作息规律、合理饮食和充足睡眠。
经过半年左右自学后的努力，以及进入健身房之后，由教练指导下的系统训练以及严格规划饮食，那时候每周都能看到明显进步。在教练的帮助下，我还使用到了健身补剂，比如悍金斯增肌粉，一时间长出了许多肌肉，每天心情都异常好转，有点像变成了另一个人。
现在回头看来，从接触健身到今天已經有两年多时间过去了，现在我的体重稳定在135斤左右，看起来还有点型号。我走在路上，不论是朋友还是陌生人，都会回头瞧一眼，感觉非常自信，每天精神饱满，更重要的是皮肤变得光滑细腻，与此前相比简直判若两人。而最棒的事情，是找到了那个特别的人，我们一起面对生活带来的挑战，也让我们的关系越来越深厚。
最后，我想提醒大家，无论是在追求健康还是想要改变外表，都需要付出一些努力和金钱，它值得我们去做，因为它能够带给我们更多自信，同时也让我们的生活质量得到提升。如果你愿意的话，你可以关注一下“瘦人如何快速长胖？！”这篇文章，它总结得很精辟，只需三点法则，即可达成目标。
