有氧运动是一种可以提高心肺功能、增强代谢和消耗脂肪的运动方式，很多人对于一天应该做几遍有氧运动存在疑问，本文将为您解答这个问题。
需要明确的是，每个人的身体状况和运动目标都不同，因此无法给出一个具体的答案，每天进行 30 分钟至 1 小时的有氧运动是比较合适的。
如果您的目标是减肥，那么建议每天进行 30 分钟至 1 小时的有氧运动，并且可以将其分成多次进行，每次 10 分钟至 20 分钟左右，这样可以让您在日常生活中更加轻松地进行运动，并且不会因为一次性运动时间过长而感到疲劳。
如果您的目标是提高心肺功能和耐力，那么可以适当增加有氧运动的强度和时间，每周进行 3 次至 5 次，每次 30 分钟至 1 小时的有氧运动是比较合适的。
需要注意的是，有氧运动的强度和时间应该根据个人身体状况和运动目标来进行调整，如果您是初学者，建议从低强度的运动开始，逐渐增加运动强度和时间，也应该注意保持适当的休息和恢复，避免过度运动导致身体受伤。
一天做几遍有氧运动好，需要根据个人身体状况和运动目标来进行调整，建议每天进行 30 分钟至 1 小时的有氧运动，并且可以将其分成多次进行，如果您想提高心肺功能和耐力，可以适当增加有氧运动的强度和时间，也应该注意保持适当的休息和恢复，避免过度运动导致身体受伤。