在一些人的眼中，健身似乎不过是日常生活中的一个额外活动，它能带来一丁点肌肉增强，但并没有太多实际用途。而另一些人则认为，通过健身不仅可以改善体态，还能助力事业成功，甚至达到升职加薪的效果。尽管这听起来有些过于夸张和鸡汤化，但笔者认为，俄罗斯大妈们已经为这个问题提供了一种既实用的又深刻的答案。
对于许多国人来说，俄罗斯以美女著称，而且女性人口比男性多。这让很多人产生了娶一个俄罗斯媳妇的渴望，但这种愿望往往伴随着对她们老得快的问题担忧。事实上，这种现象与当地的生活条件密切相关。当你透过这些现象，你会发现不锻炼的人群在身体状况上的变化，就像是俄罗斯大妈一样迅速发生。
首先，由于俄罗斯寒冷的气候，当地居民倾向于摄入高热量食品，如黄油、牛油以及各种甜点，并且蔬菜消费较少。此外，他们也喜欢喝烈酒，比如伏特加。即使他们如此高热量饮食和饮品，也未必会显得发胖，这或许是因为年轻女性运动量相对较高，同时摄入热量又很高，再加上新陈代谢率较快，因此能够保持良好的体型。
其次，在俄罗斯，大多数女性注重家庭生活。在婚后，她们通常成为家庭主妇，而丈夫则出去工作。她们在家里并不需要进行大量体力劳动，只需吃饭睡觉就好。此时，她们已婚，不再特别关注自己的身材，因此经常在结婚后迅速变成“分水岭”，一年时间内便从苗条转变为肥胖的大妈。
不锻炼是否意味着长胖呢？不能简单地说是这样，但是确实在趋势上有所表现。你可以回想一下自己高中和大学时期，与工作一两年的同学相比，现在谁更容易长胖？这显示出不锻炼与长胖之间存在联系。
然而，不同的是，一些选择健康生活方式的人，他们追求的心理状态才是最根本区别。如果你想要吸引异性的注意，或许你会更加关注自己的外表；如果想要提升整体气质，你可能会控制自己的体重；如果要远离疾病，那么采取更多健康习惯也是明智之选。但只有意识到了这一点，我们才有做出改变的动力。而那些坚持健身的人，他们训练出来的是毅力的磨砺和拼搏精神，这些精神转移到事业上自然能提高成功率。此外，对身体而言，最宝贵的事物就是健康。
最后，让我们回顾一下我们的个人健身经历，我们很容易发现，即便只是开始尝试，都能感受到它如何影响我们的日常生活。不过前提是我们已经踏上了这个旅程。
