跳操90分钟消耗多少卡路里？
750千卡
健身操90分钟全程下来消耗750千卡 第二天跟练,都是90分钟全程跟下来,刚开始,动作有时候有点慢,小米手环,反正昨天是消耗800千卡,今天750千卡,今天有臀腿,酸死我了,我觉得还是很容易坚持的,因为他会练一会停一会,但是不会让你的心率全部掉下去。
有氧健身操和跑步哪个消耗热量高？
有氧健身操和跑步都是常见的有氧运动方式，能够有效地消耗热量。一般来说，以相同的运动时间和强度来比较，跑步通常能够消耗更多的热量。这是因为跑步涉及到全身的大肌肉群的运动，需要更多的能量支持。而有氧健身操多数是针对局部肌肉进行运动，所以消耗的热量相对较少。然而，个体差异也是存在的，一些人可能对有氧健身操的动作更有适应，能够达到更高的运动强度，从而消耗更多热量。因此，在选择运动方式时，应根据个人喜好、身体条件和目标来进行合理选择。
跑步
一般来说,跳健身操和跑步都有较好的减肥效果,但跑步消耗的热量可能更多,具体分析如下:跳健身操和跑步都属于有氧运动,两者都有较好的减肥效果,但在相同的时间内,跑步消耗的热量比跳健身操消耗的热量要多,比如一个60公斤的人,跑步一小时可以消耗约600千卡的热量,而跳健身操一小时只能消耗约300千卡的热量。因此,跑步比跳健身效果好。
一般情况下，跑步消耗的热量比有氧健身操更多。跑步是一项全身性的有氧运动，动作幅度大，运动强度高，涉及到大腿肌肉、小腿肌肉、腹肌等肌肉群的运动，因此能够更有效地提高心肺功能和燃烧脂肪。
而有氧健身操一般运动幅度较小，运动强度相对较低，消耗的热量相对较少。然而，每个人的身体状况和运动习惯不同，消耗的热量也会有所变化。
做什么运动消耗卡路里最多？
消耗卡路里最多的运动之一：跳绳运动
跳绳运动可以说是消耗卡路里量相对较多的一种，因为跳绳运动属于全身血液的大循环，在做跳绳运动的时候，手臂需要来回挥动绳索，腰腹需要控制身体的平衡，腿和脚都要用力的起跳和控制落地时的身体平衡，做调整运动可以使全身的血液循环速度加快，可以使脏器的新陈代谢速度加快，还可以使脂肪得到大量的燃烧，所以说这项运动燃烧卡路里效果最好。
消耗卡路里最多的运动之二：健身操
健身操的燃脂效果是非常棒的，因为健身操可以使人有节律的运动，这样在运动的过程中不会感觉非常的疲劳，还可以增强身体的韵律感和平衡感，健身操对于运动节奏的控制会快慢结合，这样能够消耗热量还能使体力达到回升，减肥的效果会非常好。
消耗卡路里最多的运动之三：游泳运动
想要减肥可以采用游泳的方式，因为游泳的时候手臂需要用力的划水，腰腹需要控制身体的平衡，就连呼吸都要和运动相互结合，腿还需要用力的蹬水，而且水会对运动形成一定的阻力，这种阻力比跑步的时候风形成的阻力要大很多，所以游泳也是燃脂效果非常好的一项运动。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，消耗卡路里最多的运动项目有哪些？希望所有需要减肥的朋友，都能从中找到适合自己的运动方式，除了这些运动项目之外，仰卧起坐，呼啦圈以及跑步等项目也都是很不错的，只是这些项目针对的是身体局部发胖，所以有腰腹大腿发胖的人群，可以采用这样的方式来减肥。