喜欢篮球的朋友们无疑熟悉那位名叫詹姆斯的NBA巨星。他不仅在球技和商业价值上闪耀着光芒，更是以一身结实的肌肉著称。据统计，詹姆斯身高2米03，体重接近200公斤，他可以被形象地描述为一个庞大的肌肉坦克。最近，一则消息传开了：33岁的詹姆斯早晨5点多就开始锻炼，这让他的坚持与毅力激励着所有人。不过，在这条消息中，有一条评论引起了大家好奇：“早就听说詹姆斯体脂率只有6%，今天看到他强壮的腹肌，我终于明白为什么他能如此出色。”有趣的是，一些网友也提到了乔丹、科比、库里等其他NBA巨星，他们所谓的低体脂率甚至达到了令人惊叹的一厘米。但事实真的是这样吗？
一些细心观察者的评论简洁而直接：“看腹肌就知道了。”由于篮球对身体平衡和协调能力要求极高，每位篮球运动员都会非常重视核心力量训练，这使得他们腰腹部的肌肉变得特别发达。对于詹姆斯来说，他最喜欢的是结合瑜伽球与各种训练动作，如站在瑜伽球上举哑铃或躺在瑜伽球上做卷腹。即使从远处观看，分明可见于镜头中的每一块腹肌。但是，对于体脂率是否真的达到6%这一点，我们需要深入了解。
到这里，你可能会想起了一张流行很久的图片——体脂率对照表。这张表显示了不同皮下脂肪含量与相应体重之间的关系，从对照表我们可以看出，詹姆斯应该拥有12%以上甚至更高的心理预期，而不是夸大其词般地6%。当然，这并不是说那个评论者无稽之谈，因为确实有一次官方测量显示詹姆斯体脂率为6%。那背后究竟隐藏着什么秘密？
实际上，对于运动员进行测量时使用的是一种代替指标，即皮下脂肪含量，而非健美领域严格意义上的总髓肥胖指数（TBF）。为了便捷，它们通常采用皮下脂肪含量来代表这个指标。而这两种方法之间存在差异程度又有多少？曾经有一位健身爱好者为了准确评估自己的TBF，不惜尝试五种不同的检查方式，其中还包括昂贵但精度较高的大型双能X射线吸收法（DEXA），结果显示他的TBF约为15.4%，而通过皮下检测得到10.5%，两者的误差超过4.9%!这种差异并不罕见。
作为如同muscle man这样的运动员，其追求低于正常水平的心理预期似乎没有必要。在适当范围内，增加一点额外储备不仅不会妨碍身体健康，还能够提供更多能源支持，从而提高比赛表现。这一切都反映出尽管强壮，但真正让他成功的人物依然是那些在场上的技术与策略运用。而且，就像许多人说的那样，“打赢比赛才是最重要的事”。
