在很多人的印象中，有些身材肥胖的人从来不做任何运动，却拥有超于常人的力气，这很让人感到疑惑。难道是天生神力吗？不太可能，因为这样的例子太多了。最可能的原因就是，人长胖后力气也会跟着变大。那么，这种猜测会是真的吗？
我们不妨先来简单了解这个问题的对立问题，即人变瘦后力气也会跟着变小吗？在大多数情况下，确实是这样的。就拿拳击运动员来说，赛前的急速减脂会造成绝对力量的下降。有研究指出，体重下降3%~6%时，肌肉（实验部位为大腿肌肉）的力量不会出现明显变化。当体重下降达到9%时，肌肉（大腿）的爆发力会出现显著下降。如果这个问题反过来，是否也会成立呢？
健身教练赛思（Seth）为了鼓励学员努力减肥（减脂），用了4个月时间把自己吃成一个胖子，最终体重增加了47磅（约23kg）。从赛思的身材来看，他确实长胖了，但是他的力气是否真的也变大了？这个问题也让赛思感到好奇。
赛思拿来了以前训练用的哑铃（25磅），像以前那样做哑铃肩上推举。他清晰地记得，增肥之前他一共可以做10下。不过这次他只做了六七下就已经不行了。
除了哑铃训练外，赛思还记得自己在增肥前还能做出一个类似三点倒立的动作。在增肥前的场景正如下图那样：
然而，在增肥后的尝试中，当时的情况是这样的：
尽管如此，对于这些身体变化，一般人们往往没有深入理解其背后的科学原理。“力的增加”更多是指绝对力量的提升，而不是耐力和相对力量。而且，不同类型的锻炼对于不同部分肌肉群也有不同的影响。在这种情况下来看，如果只是通过增加体重来提升力量，那么实际效果并不能达到最佳水平，而且还可能带来一些负面效应，如心肺功能和灵活性的退化。
因此，我们应该更加注重科学合理、全面而系统地进行锻炼，以期实现真正意义上的全方位提升，而非单方面追求某一种结果，比如仅仅通过增加体重以期提高力量。此外，如果想要更快地恢复到之前状态，也许另一个新的开始，就是启动一个有效的减脂计划吧！