当你踏上健身之路，是否常感与周围的世界格格不入？朋友聚会减少，游戏时间缩短，美食享受也变得稀缺。这种与众不同的感觉，如同商业项目计划书模板中缺失的关键要素，让人感到孤立无援，即使是曾经频繁交流的朋友，也逐渐远离。
如果你对此感到懊恼，不妨回顾尼尔森（Christian Nielsen）的真实经历。在他20岁时，一次5年的健身旅程彻底改变了他的生活。当年15岁的尼尔森体型瘦弱，他开始在YouTube上追随健身达人，以期望自己能像视频中的英雄般练出肌肉、获得尊重。最终，他加入了一支街头健身团队，开始了自己的训练之旅。经过一番艰苦努力和失败重复，他在一年内实现了巨大的变化，并制作了一份励志视频，这个视频至今已有2千万多次播放。
受到鼓励后，尼尔森既卖力训练又致力于制作教程，为的是帮助更多的人。他生活中的每一刻似乎都围绕着健身展开，但这一切却带来了新的挑战。他变得自我，对一切要求严苛，对轻松玩笑毫无容忍，更别提理解他的人，这让他的社交圈空白化。粉丝越来越多，而现实世界里的朋友们则渐行渐远，最终导致分手。
然而，当被“健身奴隶”的生活摧毁后，尼尔森爆发了，他认为那些激情澎湃的健身达人的话语是引诱他走这条道路的一部分。他攻击一些知名人物，但这种报复并未改变他的孤独状态，只是在一次集体旅游之后，他才意识到需要关注新鲜事物和精神健康。
旅行结束后，尼尔森放下了过度专注于锻炼的心态，并重新找到了平衡。这段社会经验让他明白，无论何时何地，都需付出极大的努力。在压力面前，他重新拾起了锻炼，并且改掉攻击性，再次注册账号分享心得，与那些有相同问题的人共享经验。
正如尼尔森所悟到的，无论如何，“任何时候”，锻炼只能作为生活的一部分，它无法取代亲情、友情或爱情。如果你曾经过分专注于训练而忽略其他方面，不妨跟随尼尔逊调整一下，你将活得更快乐。而且，请记住：“没朋友的健身者不存在。”