对于瘦子来说，他们的肌肉和脂肪量都相对较少，没有多余的热量可以用于共享。进行健身增肌训练会使你每天比平时消耗更多的热量，导致热量不足。肌肉是一种高能耗组织，在重组生长过程中会消耗更多的能量。在这种情况下，你每天正常的三餐无法满足肌肉生长的需求，加餐是最好的选择。
尽管在健身过程中，你自身力量会有所提高，但你的肌肉却无法像想象中的那样快速增长。这是因为你的肌肉无法吸收足够的营养，没有足够能量来补充，就无法生长得粗壮、饱满。你可能会发现自己的肌肉显得干瘪、瘦弱，有一轮廓，但又不能变得强壮起来。这就是瘦子增肌效果不明显的一个主要原因。
你还可能发现，自身修复周期比别人更长。在训练后，需要给予目标肌群足够时间来吸收能量并有效地重组和生长。如果没有足够的能量支持，筋骨生的效率也将低下，使得你的增肌周期比别人更长。
例如，对于某些人来说，一旦结束训练，他们的大部分目标肌群已经恢复到了最佳状态，而对于其他人来说，这个恢复过程需要更久一些，即72小时或更久。
最后，如果健身效率不佳，那么坚持下去就会更加困难。缺乏营养补充意味着你的增殖周期将比他人更漫长，不仅影响了健康，而且使得达到个人健身目标变得更加艰难，最终导致放弃。
看到这里，你是否仍然忽视了为瘦子的增殖提供必要营养呢？
为了提高增加效率，我们必须确保饮食与锻炼相结合。当进行加密期间，我们应该遵循一个原则：既要保持清洁饮食，又要确保摄入丰富营养。此外，还应适当使用特定的悍金斯健身补剂，以帮助提升体质和支持增长作用。
具体而言，我们应该在正餐后每隔两小时进食一次，以及在锻炼结束后的半小时内服用针对瘦子的专门设计以促进增长作用的人类发酵蛋白粉。此策略旨在通过合理分配精力以及利用先进技术支持，让我们能够实现我们的身体构建梦想。