限制盐分摄入

高血压患者应严格控制日常食物中的盐分摄入量。首先，减少使用表盐，这种含有大量钠的食用盐会增加血液中钠的浓度，从而导致血管壁张力增大，加重高血压症状。其次，要注意加工食品、快餐等不易识别出具体成分的食品，它们通常含有过多添加剂和调味料，其中就包括额外的钠。

避免富油脂和饱和脂肪

高脂肪饮食是引发心脏病、高胆固醇及其他代谢性疾病风险因素之一，对于患有或担心发展这些问题的人来说，选择低脂肪、高纤维质地的食品更为合适。要避免吃肥肉、黄油、坚果以及某些加工食品，如巧克力棒、糖果等，这些都含有人造奶制品（如乳清粉）和植物奶制品（如豆奶），它们可能带有较多添加糖及反式不饱和脂肪酸。

控制酒精消费

对于患有高血压的人来说，任何形式的酒精都不宜过量，因为它可以增加心脏负担，并且会影响药物效果。如果你决定饮酒，最好选择红葡萄酒，因为一些研究显示，适量饮用红葡萄酒对预防冠状动脉疾病有一定的益处，但这并不意味着每天喝几杯就是健康之选。

增加水果与蔬菜摄入

水果与蔬菜是保持良好健康状况不可或缺的一部分，它们提供了丰富的地道营养，同时能够帮助降低体内流感原虫数量，有助于改善整体健康状态。因此，建议每天至少吃5份五谷杂粮类或者水果蔬菜类，可以通过烹饪方式改变口味，以满足不同口味需求。此外，还应该尝试各种新鲜水果，不仅能补充维生素C，还能促进消化系统工作正常运行。

注意甜点与零食

在治疗过程中，对于甜点或零食也需要谨慎处理。在此期间最好的选择是那些自然来源出的甘露，而不是人工制造出来的大量糖分。这意味着尽可能减少直接加入白砂糖或者冰淇淋所做甜点，以及那些经过深层加工处理以提高可溶性的事实上“难以消化”的产品。而且，在准备零嘴时，也应考虑到它们是否容易造成暴饮暴食的情况，如果容易导致过量，那么还是保持一颗节制之心更为重要。