我记得有个朋友加了我的Q，问了一些关于健身的问题。他突然问我：“你经常喝蛋白粉吗？”我回答说：“我只是偶尔喝一些。”他回复道：“哦，我明白了。”
这简短的对话似乎揭示了大家对于蛋白粉的误解。虽然健身是三分练习七分饮食，但在开始时，我认为应该更倾向于七分练习三分饮食，不要以为蛋白粉就是“神药”，一吃就能长肌肉。如果真的如此，那么这种产品就不健康了。蛋白粉仅仅是一种补充蛋白质的手段，它不是什么“药物”。如果你的训练不够努力，即使你天天喝蛋白粉也不会有任何效果。而如果你的训练充实，即便不喝蛋白粉，你也能获得很好的成果。
所以，我们必须对这些所谓的“增强剂”保持清醒的认识，不要依赖于它们，如同依赖于蛋白粉、增肌剂、肌酸、氮泵和支链等产品。你首先需要理解这些产品是无害的，但它们并非主导你的锻炼，而应与你的锻炼相配合。
真正决定一切的是你自己本身刻苦地进行的训练！因此，我希望大家能够正确理解这些增强剂，不再询问类似问题，比如“你为什么吃了蛋白粉却没有效果？”或者“你吃过没有副作用？”
至于那些补剂，如果你想了解它们各自的作用，可以自行查阅百度或在哑铃8健身网搜索，都有详细解答简单来说，蛋白粉和增肌素差别不大，主要功能都是补充体内protein；而增肌素含有更多碳水化合物，是为了增加体重；
其实个人感觉，一桶足够用，只是在运动前后适量饮用即可。初学者可以先不要使用，等到进入正规健身阶段，再开始尝试。
此外，由于最近非常忙碌，没有及时回复私信，这次又一次表示歉意。如果还有其他疑问，请关注我的微博：_安迪这厮，在下方留言夏天快到了，让我们共同努力吧！
