我记得有个朋友加了我的Q，问了一些关于健身的问题。那时，他突然问：“你喝过蛋白粉吗？”我回答说：“我只尝试过蛋白粉。”他回复道：“哦，那也正常。”
这简短的对话似乎揭示了人们对蛋白粉误解的一面。虽然健身分量三分，营养七分，但我认为在开始健身的时候，是更倾向于七分练习和三分营养。如果有人以为蛋白粉就是“神药”，一吃就能长肌肉，那么这种观念本身就是不健康的。蛋白粉只是一个补充身体所需快速吸收的蛋白质方式，它并不是什么“药物”。即使你每天都喝蛋白粉，如果你的训练不够努力，那么这些都不可能产生效果。而如果你坚持努力训练，即便不喝任何补剂，你也能获得很好的成果。
因此，我们必须对这些所谓的“增强剂”保持清醒认识，不要依赖它们，比如蛋白粉、增肌素、肌酸、氮泵等。你首先需要明白，这些产品是安全无害的，但是它们应该作为辅助，而不是主导你的锻炼计划。真正主导的是你的刻苦训练！
所以，我希望大家能够理解这一点，不再问那些类似的问题，如“我为什么没有通过饮用蛋白粉来见效？”，或者询问是否存在使用这些产品带来的危害？
至于上述提到的那些增强剂，如果大家想了解其具体作用，可以自行查询或在哑铃8健身网上搜索，都会有详细信息。简单来说，蛋白粉和增肌素功能相近，都用于补充体内protein；而肌酸可以加快恢复速度；氮泵则是为了提升体力；支链主要减缓肌肉流失。
个人而言，我觉得一瓶好品质的蛋 白 粉已经足够，只是在锻炼前后适当补充就可以了，对于初学者来说，可以先不要饮用，一旦进入正规训练，再逐步加入。
此外，由于最近非常忙碌，没有及时回复大家的问题，我深感抱歉。我非常感激大家对于我的信任，并且请求关注我的微博账号：_安迪这厮，在那里留言讨论更多问题。此刻夏天即将到来，让我们一起努力吧！
