晚餐减肥食谱全集：带状疱疹饮食禁忌，4大健康瘦身秘籍
一、番茄蛋花汤
材料：
鸡蛋 2 个
新鲜番茄 3 个
蒜瓣 1 顶
盐 少许
黑胡椒粉 适量
做法：
将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
把番茄去籽切块，蒜瓣切片备用。
锅中加入适量水，大火煮沸后放入番茴和蒜片，用小火煮至软烂。
将鸡蛋液倒入锅中，继续煮至凝固成花纹状。
二、紫菜卷心菜肉丝炒饭
材料：
紫菜叶子 一包（约150克）
红萝卜丝 一把（约50克）
绿豆芽 一把（约50克）
粳米100克
做法：
紫菜叶子洗净后撕成小朵备用。
红萝卜和绿豆芽洗净切丝备用。
粳米煮熟后与红萝卜和绿豆芽一起翻炒，加上紫菜叶子一起炒匀即可。
三、西兰花玉米粒清蒸鱼头汤
材料：
做法：
四、黄瓜酸奶酪沙拉
材料：
做法：