穿适当的鞋子，软底非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。
检查车座是否调得太过向前，车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家指出，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。
检查车座是否调得太过向后，当这个情形发生时，你们腿部必须更加伸张才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时，就会有下列危险产生：腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。
确定手把没有调得太高，健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的人士，因为手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。这样一来，不但你的锻炼姿势不好看，而且会使你的下踩力量被错误身体姿态所消耗，从而削减了运动效果。
确定手把没有调得太低，如果手把位置为低，将大部分力量用在手部、手臂和肩膀上。这会造成刺痛或麻木感觉，加速腕关节症候群症状恶化，并可能造成肩膀疼痛。如果你是初学者，或颈与背有问题，并且躯干肌群不够强壮、柔软度差的话，那么合适的手把高度就显得尤其重要。
