2017年的环法自行车赛在7月1日至23日进行，除第一天仅需骑行13公里外，每天都有超过100公里、甚至200公里的长途跋涉，连续23天，这种持续性的高强度训练无疑是令人瞠目的。一般人一旦完成一天的100公里骑行，第二天就可能难以走路。而最近，一位波兰籍自行车运动员在环法自行车第16赛段结束后分享了一张腿部照片，那里的青筋暴露无遗，让网友们惊叹不已。今年的16赛段距离达到了165公里，这正是那位运动员刚刚完成快速骑行165公里后的状态。

环法自行车通常在20多天内覆盖3200多英里的路程。在这漫长的比赛中，运动员每日处于极端高强度的体能挑战之中，这真是一项对身体极限的大型考验。那么，我们真的会将这些运动员的手脚视为可怕吗？看那位波兰籍运动员在竞速时展现出的腿部状况，它们显得细腻而非夸张。

很多健身爱好者都会在锻炼时遇到类似的情况，当血液迅速涌入静脉时，导致血管膨胀。不过，这种状态并不会持续太久，而平常情况下，他们的血管也不会如此明显地扩张。

不要过度训练，因为真正重要的是我们的肌肉分为两种：白肌和红肌。白肌负责爆发力和力量，而红肌则是耐力与持久力的象征。当我们进行短跑或举重时，就会锻炼出更多白肌；而长跑则能够培养更多红肌，使得横截面变细化。如果你经常进行长距离骑行，你会发现你的腿变得越来越纤细，即使专业级别的职业骑手，也无法达到那种超乎寻常的地步。这才是他们平日里努力保持的一份健康状态——虽然有些黑，但并未达到那些夸大的程度。