饮食结构调整
高血脂患者在饮食上需要进行全面的调整，包括减少饱和脂肪、反式脂肪以及胆固醇含量的摄入，同时增加健康不饱和脂肪的摄入。优质蛋白质如鱼类、瘦肉、豆制品等应成为主体，蔬菜水果也应充分利用以增加纤维素的摄入。此外，还需注意糖分控制，避免过多摄入甜味食品。
低盐饮食习惯养成
对于高血压患者来说，限制钠盐的摄入同样重要。钠盐会导致身体水分滞留，从而加重心脏负担。如果生活中能减少使用快餐或加工食品，这些产品往往含有较高水平的钠。此外，在烹饪时尽可能使用新鲜蔬菜和水果，而不是依赖大量添加剂来增添口感。
均衡膳食营养配比
均衡膳食是预防并控制高血脂非常重要的一环。根据每个人不同年龄段和活动量，可以合理规划每日所需蛋白质、碳水化合物及各种维生素与矿物质的比例。这要求个体对自己的身体状况有一个清晰了解，并根据专业医生的指导进行相应调整。
适量进餐与节奏慢吞饭吃法
适当地控制进餐时间与数量可以帮助调节胃部功能，使得消化吸收更加顺畅，对于降低总胆固醇水平也有积极作用。另外，将进餐过程中的速度放慢，让自己充分享受美味佳肴，也是一种良好的生活方式，它有助于减轻心理压力，同时促使更多唾液分泌，有利于消化道功能正常运行。
定期监测并结合药物治疗
为了确保饮食计划有效实施，并且能够持续改善血液lipid profile（即胆固醇和甘油三酯等）的水平，最好能定期去医院做相关检查。在必要的情况下，结合药物治疗可以更好地管理高血脂问题。例如通过服用降低LDL-“坏”胆固醇或升高HDL-“好”胆固醇等药物，可以进一步提高疗效，但此举应当在医疗专家的指导下进行，以避免不必要风险。