1年健身增重20斤，体验从瘦弱到阳刚的转变

记得当初我还是一副瘦弱的模样，178厘米的身高仅有115公斤的体重。然而，一年的坚持和努力，让我的身形发生了翻天覆地的变化。我不仅在心理上变得更加成熟和淡定，从容面对生活中的挑战，同时身体上的改变也让人眼前一亮，我现在已经能够拥有135公斤的肌肉线条，而我的理想体重是145公斤。

回顾这段时间，我发现自己并没有达到理想中的目标，这让我反思了自己的训练和饮食计划。在训练方面，我意识到每次训练都没有达到足够强度，没有真正做到“力竭”，导致肌肉没有得到充分刺激。我还发现，每天15个蛋清、6-7餐以及午睡和晚间加餐这样的饮食量才是正确的路径，但我却未能严格遵守。

尽管我尚未达成目标，但我并不感到焦虑，因为健身对于我来说是一项终生的兴趣。而且，健康至上，如果为了某个短期目标而牺牲健康，那便是本末倒置。因此，我将继续深入分析这些原因，并在未来的一段时间里加以实践，以期最终实现我的健身梦想。半年后，我们再来谈论这段旅程吧。