历史渊源
巴西柔术，又称为格兰普拉（Gracie Jiu-Jitsu），是一种起源于19世纪末期的武术。它由加斯帕尔·格兰普拉（Gastão Gracie）和他的兄弟卡洛斯创立，后来通过他们家族的努力被传播至世界各地。巴西柔术以其独特的技术和强调对手位控制而闻名，这些特点使得即便在体重上占优势的人也难以对抗。
训练方式
巴西柔术的训练通常包括地面自卫、摔跤、抓取、锁定以及其他各种打击技术。学生们会学习如何从不利位置中脱困，并利用身体力量进行反击。在实际应用中，巴西柔术强调使用对手自己的力量来制服对方，而不是依赖纯粹的力量或速度。这一理念使得这门武艺既适合身体素质较差者，也适合那些寻求提高自身防御能力的人。
比赛规则
在竞技场上，巴西柔术按照无-footer（没有脚踩）规则进行比赛，即双方必须完全仰卧在地面上进行搏斗，无论是男女参赛者都不能站起来或者用脚攻击对方。此外，每次比分需要达到两次有效攻势才能判定胜负，这样的设计旨在鼓励防守和控制技巧，同时保证了比赛安全性。
全球影响力
随着时间的推移， 巴西柔术已经成为全球多个国家最受欢迎的综合格斗项目之一。许多著名格斗运动员，如乔治·史泰克劳弗等人，都曾经历过长时间的地面战斗训练，其在混合武艺中的成功证明了巴西柔术对于提升个人综合技能不可或缺的地位。此外，该运动还促进了跨文化交流，对于培养团队精神和体育道德也有重要作用。
日常生活应用
尽管专业比赛领域内存在明确规则，但在日常生活中，学习并掌握一些基本功法仍然具有很高价值。不仅可以作为一种健身活动，有助于增强肌肉力量、改善心肺功能，还能增进灵活性和协调性。而且，在紧急情况下，比如遭遇暴力攻击时，如果能够迅速施展出几个关键姿势，可以有效保护自己免受伤害，从而最大限度地降低风险。