哑铃前平举锻炼哪个部位的肌肉？答案是三角肌。这种锻炼方法主要对肱骨上的三角肌进行锻炼，避免了借力而影响效果。通过自然站立或45度斜登站立，手握杠铃或哑铃垂直腿前，然后向上方举起至与视线平行高度，再慢慢放下还原，这样重复练习。

动作要领如下：

自然站立或紧靠45度斜登站立，两手正握杠铃或哑铃垂于腿前，握距与肩同宽。

把杠铃（或哑铃）向前上方举起（肘部稍屈），直至高于视线平行高度。然后，慢慢放下还原；重复。

在进行此动作时，要注意肩部始终保持紧张状态，以确保锻炼效果不受影响。此外，由于三角肌前部分已经得到较好的锻炼，所以这项运动并不需要经常练习，只有出现不足的时候才需专门提高训练强度。

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