随着人们对长期节食和饥饿减肥不良影响的认识，越来越多的人转向更加健康的减肥方式，如瑜伽。辟谷减肥法因其温和性质而受到欢迎。那么你知道如何进行辟谷减肥7天吗？下面我们将探讨相关方法。
辟谷减肥7天具体方法
在前三天，我们完全禁食，每日仅饮用800毫升水分，并以小杯慢慢品尝。这段时间后，如果身体适应，可以开始进食少量新鲜水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿等，每次摄入不得超过100克。此外，必须保证每日饮水量达到800毫升以上。
经过前三天的清洁期，我们进入正式的辟谷阶段。在这期间，可以摄入稀粥、蔬菜汤以及少量水果，以适应那些无法完全禁食的人群。稀粥可以由玉米、大麦、小麦等混合制成，有助于养身延年，是一种理想的自然辟谷方式。
另外，还有使用中草药如白术与人参配成的小贴片，在穴位上贴放，每日一次，连续15天，可帮助瘦身四至五斤。
初学者建议从三个晚上的短期试验开始，如果能够坚持，再逐渐延长到七个晚上。切勿急躁，以免一次性的痛苦体验留下心理阴影，从而难以再次尝试。而且，这种七天内的大扫除对身体有益，无疑提升了免疫力，同时也有助于肠道清洁和脂肪消耗。
最后，由于不同人的体质差异，通过七天的排毒程序，一些人可能会失去10斤甚至更多，而腹围也能得到3-10厘米的收缩。如果个人体质较好，也可期待5斤及以上的重量损失，以及腹围收缩效果显著。
