在进入部队前，需要做哪些准备
您好，在进入部队前需要注意以下几个问题:
第一、养成良好的作息时间，我们都知道现在很多年轻人经常熬夜，生活很不规律，经常晚上很晚才睡，白天到中午才起床，基本都是中午吃一顿，晚上吃一顿，凌晨在来一顿宵夜，这样生活习惯需要提前改掉，养成早睡早起的良好习惯，提前适应部队的生活。
第二、做好吃苦的思想准备，去部队当兵不是去上学，也不是去外出打工，而且去吃苦锻炼，军人是一块砖，哪里需要哪里搬。有可能会被分配条件艰苦的地区当兵，去到部队必须学会服从命令，做到令行禁止，克服掉身上懒惰、散漫的坏习惯。早日成为一名合格的军人，在部队建功立业为父母争光。
第三、多锻炼身体练好体能，去到部队体能将伴随你的整个军旅生涯，新兵连三公里，下连之后都是五公里，徒手和武装。在部队体能是基础，也是最重要的，所以在入伍前，要多锻炼身体，打球、游泳、长跑及练习俯卧撑、仰卧起坐、单杠引体向上，这些都有助于你增强体能。
第四、处理好个人的感情问题，很多人入伍前都有女朋友，这就需要跟你女朋友沟通好，如果你想在部队长期发展，而且你女朋也支持你，愿意等你，那么到了25岁，在部队是可以申请结婚。
第五、尽量少带个人物品，去部队基本什么都发，不用带太多衣服去，太多衣服反而成为负担，除了周末外出可以穿便装之外，在部队里面是没有机会穿便装。钱的话在卡里存几百完全足够用了，义务兵是有津贴。
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1.心态上。别怕吃苦，要知道选择了部队就是选择了与苦为伴，要做人上人，就得吃苦中苦。想提高进步的快，不但要不怕吃苦，还要经常地自找苦吃，比别人多整几遍、多跑几圈、多来几次、多做几个，坚持下来你就会和别人不一样。
2.身体上。运兵之前，提前在家里展开一些适应性训练，不要再入伍前还是像以前那样放纵自己，大吃大喝之类的，尝试一下慢跑、俯卧撑、拉单杠等，保持良好的生活作息，让自己能够保持一个良好的状态。
3.物品上。切记不要带多了，必要的衣物、少量的现金、卡、少量的学习书籍等，电子产品也不是不能带，但是带了前几个月能用的时间也是很少的，不过现在部队里面对手机的要求相对比以前宽松多了，大部分部队一般周末还是可以使用的，但是新兵期间可能会控制得严格一些。
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据我所知，被人武部定兵之后的应征青年，在乘坐火车等交通工具前往部队之前，要做好以下准备工作。
其实最首要的心理准备。这也是最重要的准备工作。很多青年都是因为看了一些特种兵神剧之后，产生的当兵的想法。这部分新兵，参军的初始动因不是保家卫国，服兵役，而且是要模仿电视剧里的情节。其实，部队是一个为打赢而存在的群体，日常的训练工作生活都是与各自部队的性质有关的，就算你当上了特种兵，你身边也不会有像电视演的那么多女子特种兵。
如果不做好心理准备，那么到部队必然要有失落感，刚到军营，就要练习叠被子，而且是反复叠，叠反复，可以说是相当枯燥的，但是这是每一名新兵必须要面对的，因为你当兵的生涯，要面对无数次的内务检查，要为班、排、连争光，被子必须叠好。
心理准备还包括吃苦的准备。新兵训练三个月，每天的强度都很大，有队列训练，有体能训练，有教育课，有公差勤务。说以公差勤务为例子，很多应征青年在家里都是小王子，尽管大部分不会转音，但是他们也是按小王子养育的，在家没干过什么活。可是到了部队，打扫室内卫生、打扫环境卫生、打扫餐厅卫生、打扫猪圈卫生，这四个打扫就够受的。但是，这些活如果新兵不打扫，让一级军士长去打扫吗？
以体能训练为例子。很多应征青年在地方没有进行过单杠双杠等器械训练，但是器械训练在部队必搞，如果你做不到单杠练习二，卷不上去怎么办，没办法了，只能加班练。通常的方法就是吊单杠，先不用你卷身上呢，就吊在单杠上，先是半分钟，再向三分钟发展，慢慢的你不仅能做练习二了，没准练习七你都能做。 这些苦尽管存在，但是部队就是一所大熔炉，就是培养你吃苦耐劳的精神的。
相信每一位具有保家卫国雄心的应征青年，都能够顺利度过新兵训练期，成为一名真正的战士，被授予光荣的列兵军衔。
四十岁了想开始健身。要注意什么
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首先，很重要的，我们要保证我们的身体是“正常运行”的，也就是说我们去运动最好不要带伤去，这样不但运动效果大大削弱，并且，如果长期如此，肯定是会给身体带来隐疾的。所以，这是必要前提。
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然后，我们要保证我们去运动的时候情绪都是良好的，最好不要带有负面情绪，经统计称，运动过程中，情绪占有很大的部分，情绪良好的话，过程始终集中精力在运动，相反，情绪不好，注意力无法集中，很容易受伤的。
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必要前提保证好后，接下来就是热身了，热身就是让休息的身体逐渐展开，以至于慢慢适应接下来的运动内容，让肌肉得到拉伸，保证运动效果为最佳，一般热身要在十分钟左右，记住，热身很重要。
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运动内容要循序渐进，不要急于求成，如果是力量训练的话，也是如此，可以适当挑战，但不要盲目挑战，挑战极限要做好安全措施，这种运动，训练次数不要太频繁，一周一次左右就行，要让身体有个过渡期。
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最后就是运动完后，不要立即去洗澡，要让身体冷却下，一般半个小时左右，最好不要洗凉水，温热水最好。当然，休息是必不可少的，运动完后，一定要让身体好好的放松，充足的睡眠是要的，合理的饮食也是很重要的哦。加油！