美国加利福尼亚州的这位年轻人，自幼体弱多病，一直到大学时期，他的形象依旧不够魅力。然而，在美国，如果缺乏肌肉，那么在女孩心中的地位可谓是微不足道。尤其是在海滩上，当大家脱掉衣服展现自己的肌肉线条，而他却只能显得瘦削无比，这让他的自尊心受到了极大的打击。他直到大三才开始尝试改变自己，加入健身房开始锻炼。

起初，他只会使用一些基础器械进行训练，但随着时间的推移和坚持不懈，他体重从65公斤增加到了75公斤，肌肉也逐渐有了轮廓。他的肩部力量增强至令人难以置信，从视觉上几乎像是双倍增长。他还采用了囚徒健身法来提升腹部力量，这一方法对他来说效果显著。

经过两年的努力，他的体重稳定在82公斤，与那高达175厘米的身高相配，让他拥有了前所未有的自信。在女孩面前的他，不再是之前那个羞涩的小伙子，而是能够主动与之交谈并得到联系方式的人物。此外，他励志故事吸引了40万粉丝，并且找到了一个条件优越且也是健身达人的女友，是她对他的结实肌肉产生兴趣后才开始交往。

如今，不仅找到了理想伴侣，还成为了众多健身杂志模特之一。这一切都证明了一点：如果没有努力，生活可能就不会给你留下什么痕迹。而改变自己，有很多种方法，最关键的是坚持到底！