如果我要为你推荐五种食物来促进肌肉的快速生长，考虑到胆囊炎的饮食和注意事项，我会选择以下这些：
三文鱼 - 这是一种蛋白质含量极高且ω-3脂肪酸丰富的食物，它不仅能够帮助肌肉修复和增长，还能抑制饥饿感。三文鱼还提供多种维生素和矿物质，如硒、维生素D、B12等，对于健康都有重要作用。
鸡蛋 - 鸡蛋是构建肌肉必不可少的营养源之一，每个鸡蛋中含有约7-8克蛋白质，且含有ω-3脂肪酸、维生素和矿物质。研究表明，包含鸡蛋在餐中的人更容易控制食欲，并可能减少饱腹感。
杏仁 - 杏仁是坚果中的佳选，它们不仅富含蛋白质和膳食纤维，而且具有抗炎特性，可以减轻关节疼痛，同时提供健康的脂肪以支持体力活动。此外，杏仁还有提高认知能力和提供能量的功效。
红薯 - 红薯是碳水化合物类食品中的首选，他们易于烹饪又美味可口。红薯中含有复杂碳水化合物、维生素A及B类，以及纤维，有助于运动员在节食期间感到充实满足，可适用于锻炼前、中后或加餐时。
苹果 - 苹果是一种低热量、高纤维水果，是运动后理想摄入的一种碳水化合物来源。它们不仅甜美可口，而且富含植物营养素，使其成为那些渴望吃甜点却需要保持健康饮食的人理想选择。
通过摄入这五种不同类型但均衡配比的营养元素，可以有效地支持整体健康，同时避免因胆囊炎而需特别注意的问题。在追求肌肉快速增长同时保持饮食平衡的情况下，这些食品无疑是一个非常好的选择。但请记住，在任何改变饮食习惯之前，最好咨询专业医生的意见，以确保符合个人的具体情况。
