美国加利福尼亚州的这位年轻人，自幼体弱多病，一直到大学时期，他的形象依旧不够魅力。然而，在美国，如果缺乏肌肉和健身的气质，面对女孩们可能就会显得有些寒门。在海滩上，当他看到身边的人脱下衣服，那些有着结实肌肉线条或是酥脆腹部，而他只能羡慕地望眼欲穿，因为他的体型更接近竹竿般瘦弱。他在大学三年级之前一直单身，这让他感到无比沮丧。
朋友们鼓励他走进健身房，那里等待着他的改变。最初，他只使用一些基础器械进行训练，但经过半年的努力，他的体重从65公斤增加到了75公斤，肌肉也逐渐变得明显可见。这项运动似乎可以从头到脚地改造一个人，看看他的肩膀，它几乎像是翻倍了。他还尝试了一种名为囚徒健身的方法，用仰卧起坐和悬垂举腿来增强腹部力量，这样的训练让他的腹肌迅速变得更加凸出。
随着时间的推移，他所取得的成就越来越显著，两年后，他已达到了82公斤，并且与175厘米高相匹配，使得他开始自信起来。在女孩面前，即使是以前那样的自己，也能赢得她们对自己的关注，有时候甚至会主动索取联系方式。他的故事吸引了超过40万粉丝，不仅找到了女友——一位同样热衷于健身的人，而且家境也优渥，是因为被她吸引而谈恋爱。而现在，不仅拥有了挚爱，还成为了一些健康杂志上的模特人物。生活就是这样，没有付出，就没有收获！改变自己有很多途径，只要你坚持下去就行！
