徒手健身能练大肌肉吗
徒手健身可以帮助增强肌肉力量和耐力，但要练出大肌肉需要更多的刺激和负重训练。徒手练习可以帮助塑造肌肉线条和增加肌肉质量，但对于大肌肉的发展，需要更高强度的训练，如举重和负重训练。此外，饮食和休息也是发展大肌肉的重要因素。综上所述，徒手健身可以增强肌肉，但要练出大肌肉需要更多的训练和综合因素的配合。
徒手健身可以帮助增加肌肉质量，但相比使用器械锻炼，其效果可能不如理想。徒手锻炼主要侧重于利用自身体重和抗阻进行练习，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，可以增强肌肉力量和耐力，但很难实现大肌肉的快速增长。要练大肌肉，综合利用器械锻炼、饮食调整及恢复休息是更为有效的方法。同时，徒手健身也有助于塑造身体线条，提高身体的稳定性和协调性。
可以。徒手健身可以练出大肌肉，但需要加大运动量和饮食配合。以下是一些具体的建议：
1. 加大运动量。徒手训练需要加大运动量，让肌肉时刻处于紧绷状态。例如，进行徒手俯卧撑和仰卧起坐等练习。
2. 制定详细的训练计划。按照计划进行运动，保证训练计划的质量。
3. 增加蛋白质的摄入量。为了促进大肌肉的形成，需要增加蛋白质的摄入量。
总之，通过加大运动量、饮食配合和详细的训练计划，可以练出大肌肉。
徒手健身能练到什么程度
本人是街头健身爱好者，针对你这个问题我来回答一下……
首先，我们要了解什么是徒手健身，顾名思义，就是所有对抗自己体重做的运动都叫徒手健身。俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等。个人认为体操就是徒手健身的极限了，我们普通人没经过训练的甚至都做不了几个俯卧撑，而他们可以做一系列高难度静态动作，不得不让人佩服！
就上肢而言，徒手包括了拉力与推力，推力就是普通的俯卧撑，双杠臂屈伸这些，当你普通俯卧撑能做到一定数量的时候可以做变式俯卧撑，钻石俯卧撑，弓箭俯卧撑，甚至单手俯卧撑（具体名字可以上网查）。当你感觉到你的体重已经满足不了你的时候，你可以负重做，一来可以让你的肌肉再原有的基础上变得更大，二来可以增加你的俯卧撑数量，练练的你感觉普通俯卧撑你做腻了，还有倒立撑，这就需要强大的肩膀力量，俄式挺身（需要全身每一块肌肉都参与进去，尤其是三角肌前束），还有俄式俯卧撑。
拉力也是如此，普通引体做不了，做澳洲引体，然后做普通引体，再负重，单力臂，双力臂，单引，一点点去突破，你会发现距离自己的极限还差的很远。
最后我想说的是，徒手健身需要很强的意志力才能坚持下去，它不像器械训练那样复杂，随时随地都能做，这就是为什么我选择徒手健身的原因，以下是我五年的训练成果
徒手健身能练到什么程度需要看自己的努力程度了。
如果你追求大肌肉块那么徒手健身很难练到大肌肉块，如果你追求那种健康的身体，日常所需要的力量那么徒手健身是非常不错的选择。
徒手健身的好处
第一，避免了用器械大重量久了造成的关节磨损。
第二，力量更加实用，在遇到一些突发情况只需要操控身体的力量，迅速解决。
第三，能让肌肉发展更加全面，全面发展你的体能，让身体协调性更强。
第四，不用太多的开销，随时随地都可以训练。