38枚奥运金牌，成年世界锦标赛金牌合计522枚，共710次打破成年世界纪录，创破各年龄段世界纪录总数超过1100次。从上世纪八十年代至今，中国举重何以在欧美选手擅长的纯力量项目上称霸四十年？科学训赛 “严精细实”
一周六天都在训练，每天多少训练项目、每项多少组数多少次数，都被记录得一清二楚。这是每天训练结束，中国举重队每名队员都要认真手写的训练日记。这种习惯从他们运动生涯早期开始，延续了十几年。每年除了全锦赛、世锦赛这样的一两次大赛赛后，可以休息一周到10天，其余时间中国举重队都在集训。国内举重界有句老行话，“一天不练自己知道，三天不练教练知道，一周不练全队都知道了。”
举重比赛只有抓舉、挺舉两个看似简单的动作，可中國舉重隊的日常訓練卻沒那麼簡單。抓舉和挺舉，可以細致拆分出前蹲、後蹲、架上挺、高抓、高翻、寬硬拉、窄硬拉等十幾種訓練項目，每個項目都有重量、個數和組數的要求。單單挺舉的上挺動作，就可根據運動員自身特點在分腿挺、中立挺、三段落地中切換。
精細化帶來專業化技術與力量完美結合才能做到舉重若輕。在一個地方隊好苗子的路程中轉為技藝精湛的大師級別常常需要國家隊教練員多年的心血投入。
是否需要強身健體？這個問題曾經，在中國舉重傳統觀念裡根本就不存在，因為很長時間里人們都認為舉 重本身就是體能項目。“”總局主席給出了答案，這也正是中國舉重大力訓練理念持續深化創新訓練理念持續發展的體現。
從東京奧運會延期一年前的前半段開始，全國性質越來越明顯。而且，這種特殊情況下，我們發現了一些新的機遇，也面臨了一些挑戰，比如如何保持競爭力的同時又保護選手健康安全等。但我們相信，只要我們堅持原則，不斷進步，那麼未來一定充滿希望。我們將繼續努力，以最佳狀態參加未來所有比賽，並期待著取得更好的結果。”