核心提示：游泳瘦身妙招，让我们从杭州的清新水域开始探索。想象自己置身在那里的自然之美中，轻松享受着减肥的过程。
首先，要学会在水中寻找舒适感。当你下入水中，身体漂浮时，就像羽毛轻飘于空中那样放松。你不需要大幅度地挥动双臂，只需用最小的动作维持漂浮，这样做对于体质较弱或年龄较大的朋友尤其有益，可以尝试两只手滑水般简单而优雅的方式。
接下来，调整呼吸，让心跳和呼吸保持一致，闭上眼睛仿佛就要进入梦乡。突然被惊醒，或是自行睁眼，你会发现自己比躺在床上还要感觉更加舒服和轻松。这就是关键时刻，一旦感受到这样的状态，就立即出水。
出水时要缓慢，不急于离开，那些重力对你的身体施加的压力，与你在水中的无重量感之间形成了鲜明对比。对于那些身体强健的人来说，如果难以领略这一点，不妨游几圈，以低频率运动为限，同时确保不会增加心跳速度。
然后等待重力的影响和疲劳消散后，再次回到池里。这是一种既能让人享受减肥乐趣，又不会因为剧烈运动引起过度紧张的情境。而且，每天坚持这种方法数日之后，你会发现肚皮上的鼓胀感逐渐消失，而腹部则变得更加轻松，即使体重可能并没有显著下降，但这已经足够激励你继续前进了。
如果你坚持三到五个月，并且合理控制饮食，再辅以每日一至两公里的小步走，那么体重自然而然就会随着时间逐渐下降。想要通过游泳瘦身却又不愿意节食的话，这绝对是一个值得一试的选择。