核心提示：适合办公室人员水中健身
站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样——水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课程。
记者在近日到北京采访了澳大利亚籍水中健身操教练凯伦·弗莱明，她在您动身准备和水做游戏之前，不妨先来听一堂由这位资深教练所讲的水中操预习课！
据弗莱明教练介绍，水中健身操的全称是“aquaticaerobics”，其它还能听到一些别的叫法，比如“water aerobics”、“hydrotherapy”等，其实基本都是一个意思，训练内容也大同小异。
在这个充满乐趣、既有氧又塑形的运动项目里，你可以像游泳一样自由地移动，但不需要掌握游泳技巧。它是一种安全、容易上手且对身体各个部位都有益处的锻炼方式，无论你是否会游泳，都能轻松参与其中。
一节典型的地面上或池边上的热带风暴般激情澎湃，让你的每一次呼吸、跳跃与旋转都变成了一场无穷尽量探索自我极限的大冒险。体验被包围于清新的空气中的欢愉与释放，感受肌肉之间紧张而舒展间歇性的交替，每一次心跳都似乎是在为新生活画上完美句号。
此外，这项运动对于那些长时间坐在办公桌前工作的人来说尤为理想，因为它能够有效缓解肩颈紧张，促进血液循环，同时帮助减少因久坐引起的心血管疾病风险。所以，让我们一起加入这场让人神清气爽，与活力共舞，一起享受那份从容不迫与自然流畅带来的快乐吧！
