核心提示：适合办公室人员水中健身
站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样——水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课程。
记者在近日到北京采访了澳大利亚籍水中健身操教练凯伦·弗莱明，她在您动身准备和水做游戏之前，不妨先来听一堂由这位资深教练所讲的水中操预习课！
据弗莱明教练介绍，水中健身操的全称是“aquaticaerobics”，其它还能听到一些别的叫法，比如“water aerobics”、“hydrotherapy”等，其实基本都是一个意思，训练内容也大同小异。
在这个充满乐趣、既有氧又塑形的运动项目里，你可以随着音乐节拍，一起跟随专业教练进行各种动作，从跑步到跳跃，再到柔韧性训练，每一个动作都让你仿佛置于另一种世界，让疲惫与压力瞬间消散。
这种独特而安全的锻炼方式，被认为对肌肉群带来的刺激远比传统陆地运动要强烈，而且由于浮力的作用，对关节造成冲击力减少，使得即使是初学者也能够享受这一健康之旅。
当然，这并不意味着只有体型轻盈或年轻的人才能参与。无论年龄大小，无论是否擅长游泳，都可以加入这个社区。老人和男士们，也不应犹豫，因为每一次泡泡中的伸展都能为他们带来心灵上的慰藉，同时帮助改善姿势，更有效缓解工作生活中的压力。
因此，如果你是一名频繁伏案工作的人，那么不要错过这份特别给予你的机会——让自己沉入那温暖清新的池子，与波光粼粼的大自然共度美好时光，将会发现，那里的每一次呼吸，都似乎是在拥抱更加健康、活泼的一天。