核心提示：我认为游泳健身陶冶情操，能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。我注意到游泳姿势不同消耗的能量也有差异。另外，我了解到游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。由于在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。

我也认识到游泳能够增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。

祖国医学认为：五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。我看到经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、新呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。

最后，我相信游泳可以磨炼毅力，陶冶情操。虽然游泳是一项很好的健身运动，但我知道只有持之以恒才能达到健身目的。不仅如此，在日常生活中，无论遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，我会感到情绪高涨、高效率地面对生活中的挑战。