核心提示：游泳，快乐与健康的双赢游戏。为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？
我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样就能更有效地刺激身体各部位尤其是胸大肌、三角肌和上半身背部肌肉群。
同时，由于在水中浮动，不会受到来自周围环境硬性的冲击，这有利于锻炼骨骼系统并促进骨骼发育。而且由于水温低于陆地，对改善血液循环和皮肤营养供应也有直接作用。此外，由于在海洋或湖泊中可以享受自然光线和风吹，有助于增强免疫功能，并促使皮肤变得更加弹性和光泽。
此外，与陆地相比，在同等时间内进行相同强度运动时，我们会消耗更多热量。这意味着经常游泳不仅能够帮助减肥，还能促进肌肉发达。此外，它对慢性病患者辅助治疗效果显著，以及对于老年人延缓衰老具有重要意义。总之，无论是为了减肥健美还是为了保持良好的身体状况，都应该将游泳纳入日常锻炼计划。在这个过程中，不仅可以享受愉悦的心理状态，而且还能获得长期健康带来的益处。