核心提示：游泳健身陶冶情操，能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的能量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2--9倍。
游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。而且，它还能够增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。
祖国医学认为五脏六腑四肢百骸筋脉皮骨是一个密切联系统一协调整体。经脉是气血运行之路，有决生死处百疾调虚实重要作用。经常游泳者四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统心血管系统内分泌系统呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。
最后，游泳不仅磨炼毅力陶冶情操，也是一项很好的健身运动。但是应持之以恒才能达到健身目的。不论遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边出水后，将感到情绪高涨精力充沛。这就是为什么很多人喜欢通过游泳来缓解日常生活中的压力和忧愁，因为它能够让人们放松身心，同时也为身体健康做出贡献。