核心提示:我体验游泳健身,陶冶情操能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多,能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的……能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多,能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗了有差异。我发现,游泳时在浮力的作用下,全身接近水平状态,双腿不断用力打水滑行,这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。
我通过游泳增强了肺活性,加速血液循环促进新陈代谢。祖国医学认为五脏六腑四肢百骸筋脉皮骨是一个密切联系统一协调整体经脉是气血运行之路,它有决生死处百疾调虚实重要作用经常游泳者四肢在水中运动,由于压力和阻力原因,不仅对心脏心肌进行很好的锻炼,而且对中枢神经系统心血管系统内分泌系统呼吸系统及消化系统正常起到很好作用。
最后,我发现游泳磨炼毅力陶冶情操。这项运动不仅是我日常生活中的选择,也让我学会了持之以恒才能达到健身目的。不论遇到什么烦恼事,一旦进入池子,就一心享受乐趣,将一切烦恼抛开出后,我感到情绪高涨精力充沛。