学会蝶泳的呼吸与动作共鸣：10分钟教你拥抱水中的自由
蝶泳，虽被公众认为难度最高，但其优雅的姿态让人着迷。然而，这种看似优雅的泳姿，其实对呼吸控制和身体协调要求极高。如果换气不当，全身姿势就失去协调性，不仅美观受损，更让人感到疲惫，游程有限。简单来说，就是费力而无功。
在短距离蝶泳中，大多采用两划一换气、三划一换气；长距离则可能是三划或四划一次换气。在节奏感强烈的呼吸下，我们可以保持稳定，每次划水都变得有序，使得动作更有效地发挥作用，尽量避免做无用功。
每次手臂结束时进行呼吸，用头部引导手臂，让头部在手臂完全出水之前进入水面。相反，在手臂准备入水时，我们应先将头部入水。这是一些初学者常犯错误的地方，他们往往会在换气时留出过多时间，让身体失去水平平衡，并影响了打腿和划水的准确时机。
菲尔普斯先生以其优美的动作著称，他采用的单个周期（stroke）换气策略，在短距离蝶泳中也展现出了独特之处。
