核心提示：游泳健身，陶冶情操。能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的能量也有差异。而且，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2到9倍。

游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部和腹部多余脂肪。此外，游泳还能增强肺活量，加速血液循环，并促进新陈代谢。

根据祖国医学观点：五脏六腑、四肢百骸及筋脉皮骨构成一个紧密联系并协调一致的大体系统。经脉是气血流动之道，它有决定生命与死亡、治疗百病以及调节虚实重要作用。经常进行游泳的人，其四肢在水中运动，由于压力和阻力的影响，不仅对心脏和心肌进行了很好的锻炼，而且对中枢神经系统、中枢神经系统、内分泌系统、大气系统及消化系统都产生了积极作用。

总而言之，游泳不仅磨炼毅力，也陶冶情操。这项运动对于我们来说是一种非常好的锻炼方式。但是，我们必须持之以恒才能达到健身目的。此外，无论遇到什么烦恼事，只要进入水里，就一心享受这份乐趣，将一切烦恼抛诸脑后出水后，你将感到情绪高涨精力充沛。