核心提示：游泳，体态优美与健康同行。为什么说游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？我们知道，在水中运动，比在空气中运动的阻力要大得多。当人们进行游泳时，不仅双臂划水、双腿蹬水，还会用颈部、胸部和背部肌肉来协调地运动，这些全身肌肉的共同参与，使得身体得到全面锻炼，尤其是胸大肌、三角肌和上半身的背部肌群。
此外，游泳是一种周期性的运动方式，有节奏地交替出现紧张和松弛，从而使得肌肉变得柔软而富有弹性。浮在水中的时候，没有来自周围环境的物理冲击，因此对于关节和脊柱来说，是一种保护性锻炼，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发展。
由于水比空气密度大，它也更有效地传热。在相同条件下，耗费能量比陆地要多，这意味着通过不断补充糖分和脂肪，我们可以逐渐消耗掉体内多余的脂肪，从而促进肌肉发达。定期游泳不仅对减肥者有益，对保持理想体型的人来说，也能增加食欲改善消化吸收功能，使人变得更加丰满健壮。
此外，由于水温通常低于陆地，所以对血液循环改善、皮下组织营养供应加强以及皮脂腺分泌增加都有积极作用，有助于提高抗病免疫力。而且水流对皮肤也有好处，可以使皮肤更加光滑并富含弹性。此外，对儿童来说，即便是经常进行短时间游泳，其骨骼钙化也能有效防止佝偻病等疾病发生。而对于慢性病患者，如患呼吸道或心脏问题的人们来说，通过游泳治疗可以获得显著效果。此外，对老年人的影响也是显著，其中包括改善心肺功能、脑血管微循环延缓衰老，为他们提供了最佳锻炼方式。