核心提示：游泳，快乐与健康同行。为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，因此越是高速游泳，对身体锻炼效果越好，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，更重要的是，有助于增强心肺功能和提高耐力。
当漂浮在水中时，由于四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围环境物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼发育。
由于水温通常低于陆地，所以对改善血液循环，加强皮下组织营养供应，有着直接作用，同时也能有效防止佝偻病和软骨病。对于慢性病患者来说，如通过胸腹部受压力的呼吸练习，可以有效帮助康复。而对于儿童来说，它不仅能增强他们的心理健康，还能帮助他们发展良好的生活习惯，从而减少未来患病风险。此外，对老年人而言，也是一种既安全又高效的手段，以改善心肺功能为目的，可以延缓衰老过程。
