游泳每次别超过45分钟，防止氯中毒和身体不适
游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致罹患各种疾病。盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。
体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳，她为了早点看到减肥的效果，一连两三小时都泡在水中，或游泳或走动。她认为这样能快速消耗体能，还能消暑。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。
有关专家指出，当人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，即便是室温下也会出现皮肤青紫、嘴唇发黑等症状。而且，由于城市自来水系统大多采用氯消毒，对于氯元素侵袭更易发生风险。
一般20分钟以内的氯吸入对无大影响，但随着时间增长，就可能导致罹患各种疾病，如呼吸道感染、心脏问题甚至神经系统受损。因此，在市民尤其是儿童和老年人群体里，更应注意这个问题，并尽量避免长期暴露于含有高浓度氯气的环境之中。
文章结束处提醒读者，不论是在夏季还是其他季节，都应注意个人健康，在进行任何形式运动之前要先做好充分准备，并注意休息。在没有专业指导的情况下，最好不要超过45分钟进行一次性的全身运动，以免造成身体伤害或健康问题。此外，如果感到疲劳或者身体不适，要立即停止活动并寻求医疗帮助。如果需要继续进行锻炼，可以考虑间隔性休息，同时保证饮食均衡，有利于提高整体抵抗力以及预防潜在危险。
